おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

12月後半の出勤予定ですが、 出勤日は決まっているものの…

IT導入補助金で導入するクラウド会計ソフトのサポート（3時間）の日程がまだ固まらず。。。

その予定が決まれば、 その日と23日が【13時〜】、

それ以外は【10〜17時】になりまふ。

とりあえず明日、わかっている出勤日だけアップしまふ。

さてさて。 ほぼアパートにこもり、家族以外と交流ゼロ、

何をして稼いでいるのかベールに包まれたムスコ殿1号ですが…

先日の “消費者金融なりすまし事件” に続き、

今回は 「楽天IDとパスワードを使ってネットショッピングされる事件」が発生 しました((((；ﾟДﾟ)))))))

移動中にムスコ殿からLINEが来て、

「オカン、俺の楽天ログインした？」

と聞かれたので、 「してないンゴ」 と返したら、 「楽天市場で◯◯県の◯◯って奴が買い物してる」

とのこと。

……こわっ。

どこまで情報が漏れてるのか心配になりますが、

とにかく今回はすぐ気づけて本当に良かった…！！

すぐに、

・ショップへ連絡

・パスワード変更

・メール認証設定

を伝授いたしました。

実は20年前にも、 Yahoo!ショッピングでダンナ殿のアカウントを使って

「高級腕時計を買われた事件」がありました。

IDの数字部分がそのままパスワードだったので、簡単に乗っ取られてしまいました(>_<)

当時はログイン通知が来ていたのにスルーしていたら、

後日しっかり請求が来て、青ざめてYahoo!に連絡。

結果、 「警察署で被害届を出して、担当者の名前を教えてください」

という流れになり、最寄りの警察署へ。

警部補の名刺をもらって、その情報をYahoo!に提出し、

やっと請求を取り下げてもらえた…という苦い経験がありまふ。

最近では、昨年、返品したのに返金されず、 そのショップは閉店→やり取り履歴も消滅。 書類が揃わないという理由で楽天カードに否認されたので、異議を申し立てて…

最終的に楽天カードの“すごい部署”とバチバチやり合いました…。

しっかり返金してもらいました٩( ‘ω’ )

و

とにかく、

一度上がった請求を取り消してもらうのは、本当に本当に大変。

だから今回、

すぐ気づいて動けたムスコ殿はえらかったと思いまふ。

皆さまも、どうかお気をつけて。

ログイン通知・2段階認証・パスワード定期変更など対策してくださいまし。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

シニア世代になると気になる “見た目の若さ” と “おチン様の元気”。

同じ年齢でも、

肌ツヤ、姿勢、声のトーン、目つき、そしておチン様の活力まで驚くほど差がつきまふ。

その理由は、実は 遺伝より生活習慣で。

遺伝の影響はたった「3〜4割」だそうです。

残りは、日々の積み重ねでいくらでも変わりまふ。

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老けとおチン様の活力不足を招く “5つの悪習慣”をご紹介しまふ。

1. 酸化ストレス（紫外線・喫煙・過労）

2. 慢性炎症（肥満・腸の乱れ）

3. インスリン抵抗性（糖の摂りすぎ）

4. 睡眠不足・ストレス

5. 運動不足

これらは全部、

若さ＝血管のしなやかさ を奪ってしまいまふ。

特に重要なのが

◆ NO（一酸化窒素）

という “血管をゆるめて血流を良くする物質”。

血流が悪くなると、肌がしぼむのはもちろん、 身体の反応が鈍くなって、

本来の性的な感覚も目覚めにくくなりまふ。

おチン様の活力は「血のめぐり」でつくられまふ。

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◆5つの原因、おチン様の活力で言うと…

① 酸化ストレス

→ 体の中がサビていく。肌も気分もトーンダウン。

② 慢性炎症 → 内側がずっとピリピリしている状態。

　 リラックスできず、性欲の“余白”がなくなる。

③ インスリン抵抗性 → 糖をとりすぎると血管が傷む。

　 男性のEDが増えるのはこのせい。

④ 睡眠不足・ストレス → 交感神経で体がカチカチ。

　 興奮じゃなくて“緊張”になるから、反応しにくくなる。

⑤ 運動不足 → 血が巡らないと、肌も気分も“温度”が下がる。

　 活力は温度で生まれるのに、それがつくれない。

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◆若さとおチン様の活力を取り戻すシンプル習慣

▶ ウォーキング（1日30分・分けてもOK） リズム運動でNOが増え、血管がしなやかに。

２週間で「なんとなく調子いい」が出てくる。

▶ 下半身の筋トレ（スクワットなど） 下半身は性ホルモンと深く関わるゾーン。

鍛えると

・成長ホルモンUP

・テストステロンUP

・インスリン改善 で、

“見た目の若さ” と “おチン様の活力” が一緒に上がります。

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◆結論

若さは 血管の若さ。

そしておチン様の活力は 血のめぐりの良さ。

遺伝より、 今日どう動くか、 何を食べ、どう眠るかが

未来の見た目と色気のすべてをつくりまふ。

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今日は朝から班長会議でした。

このあとはワンコのシャンプーです。

おヨメちゃんがママさんと大崎のじいちゃん宅に行って、ムスコ殿も仕事で夜まで不在なので、ワンコのお世話デーです。

夕方、ちょっと抜け出して、今月2回目のジムに行きまふ。 先月は4回しか行けませんでした(>_<)通い放題なのに…

ストレス発散のために始めたのに、いろいろとストレスが溜まりまふ(；´Д`A

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

雪が降っているのに、まだクマ出没のニュース……(>_<)

そんな中で衝撃の事実を知りました∑(ﾟДﾟ)

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◆千葉県にはクマが出没しないってホント？

どうやら ほぼ“ガチ” らしいです。

理由は大きく3つ。

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① 房総半島という“天然のバリア”

千葉県は三方を海に囲まれ、残りも平野と河川。

つまり…

他県の山からクマが歩いて来れない地形。

「近所の山からクマが下りてきた」

みたいな現象そのものが起きにくい構造です。

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② 山が低すぎる（最高峰408m）

千葉県最高峰の 愛宕山：408m。

他県の“クマ山”は

1,000〜2,000mレベルがゴロゴロしているので…

クマ的には 「千葉、ちょっと物足りないんよね」

という感じ（たぶん）。

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③ クマが暮らすほどの森林がない

クマは広大な森林とエサが必要。 房総半島の森はあるものの、

クマの生活圏としては十分ではないそうです。

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◆つまり…

千葉県は

日本でも数少ない “クマ出没ほぼゼロ県”。

クマが普通に散歩してるニュースを見ると 「千葉、平和…！」

と感じまふ。

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寒くなっても、まだまだ油断は禁物です。

外出時は周囲に気をつけませう。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

※画像の文言はイメージです(^^;;