おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

残暑というより、まだ夏本番のような日々ですね(>_<)

それでも暦の上では、まもなく「白露」（今年は9月7日）。

【白露】とは、露が降りて白く輝くように見える頃のこと。

日中はまだ暑いですが、朝晩は涼しくなり、朝露が見られる季節をあらわしています。

たしかに最近、日も短くなってきたし、夜はエアコンなしでも大丈夫な時がありまふ。

でも同時に、「夏の疲れがたまってきたなぁ」と感じる方も多いのではないでしょうか。

そんな“残暑疲れ”は、スマホで手軽にリフレッシュできるそうです∑(ﾟДﾟ)

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◼️スマホでできる残暑疲れ解消法

• 睡眠改善アプリ 「Sleep Cycle」や「熟睡アラーム」で眠りの質をチェック。

入眠音楽や環境音で快眠サポート。

• 耳から涼しさを感じる音 YouTubeやSpotifyで

「ホワイトノイズ」や「水の音」を流してリラックス。

• 瞑想アプリ 「Meditopia」や「muute」で3分だけ瞑想。

頭がスッキリして、仕事や勉強の集中力UP！

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私は静かだと逆に眠れないタイプなので（笑）、

YouTubeの「5分で眠れる…」系をかけっぱなしにして寝ていまふ。

やっぱり元気でいるためには、栄養と休養が大事ですね٩( ‘ω’ )

و

私も気をつけまふ。

【白露】と聞いて、皆さまの白い露を想像してしまった私は、根っからのオバデリ嬢です(￣▽￣;)

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

またまたやらかしてしまいました(>_<)

昨日、銀行引き落としされる金額の残高（約2,000円）が足りないから、移動中にミニストップなどのイオン銀行（三菱UFJ銀行）に入金しよう…と思っていたのに。 すっかり、忘れて。

引き落とし出来ませんでした(>_<)

近日中に口座振替不能通知書が届くと思うけど…

立て続けにやらかしているから、ちょっと凹みます(>_<)

最近、目のかすみや偏頭痛とは違う頭（右後頭部）の内側から引っ張られるような一瞬の痛みが何回かあるけど、それも関係あるのかな？

と心配になって、チャッピー（AI）に聞いたら。 偏頭痛の前兆などいくつか提案され、さらに回答したら、

【後頭神経痛】だと絞られました。

特徴は

◼️首の付け根から後頭部にかけて、ビリッ・ジワッと電気が走るような痛み

◼️数秒〜数十秒程度でおさまることが多い

◼️首や肩のこり、長時間のデスクワーク、ストレスで出やすい

◼️再発することもある

とのことでした。

たしかに月末にかけて、経理や補助金関係、自治会関係、その他で帰宅後パソコン作業が多かったので、当てはまりまふ。

【自宅での工夫（軽い場合）】

◼️ 首・肩を温めて血流を良くする（ホットタオルなど）

◼️ 長時間同じ姿勢を避ける

◼️ 水分・睡眠をしっかりとる

【まとめ】

◼️ 一瞬の「電気が走る」痛み → 後頭神経痛などが多い

◼️ ただし繰り返す場合は脳神経外科での相談が安心

◼️ 生活面では「首・肩を温める」「姿勢を整える」「休養をとる」ことも効果的

とのことなので。

このリフレッシュ休暇中に偏頭痛の注射を受けに行った際に相談したいと思いまふ。

一応、個人的に別の病院で脳検診の予約はしたけど、かかりつけでMRI取ってもらえたら、保険適用で安く済むし♫←！？

リフレッシュ休暇中は、ゆっくり休養したいけど、6連休中、本職が5回入っていて、それ以外も

◼️おヨメちゃんの不妊外来の送迎（9/2）

◼️若年・子育て世帯住み替え支援事業の抽選（9/2）

◼️zoom 生成AI活用セミナー（9/2）

◼️IT導入補助金の打ち合わせ（9/3）

◼️FPさんとの契約（9/4）

◼️トメさんの面会（9/4）

◼️頭痛外来（9/5）

◼️ランチ（9/6）

◼️朝清掃と班長会（9/7）

もありまふ。

…なんだろなぁ〜

上半期、リフレッシュ休暇の度に帰省していたから、下半期はその分、時間の余裕が出来たハズ…なのに(ｰ ｰ;)

でも、しいたけ.さんの占いに今月の私（乙女座）は

◼️「ラッキーと強運が合わさった」かのような運勢がやってきます。

この時期のあなたは調子が上がっていくような流れもあって、具体的には、「いつもの私の三倍速モード」でやっていきそうなのですね。

「調子が上がっていく人の運」を見ることがあるのですが、それが具体的にどういうものなのかと言うと、「目標と行動が、一直線で結ばれて、高速で動き出す」みたいな、そのような現象が起こってくるのです。

この時期のあなたがまさにそのような状態になっていて、すぐに結果や成果を出していくのです。

・・・

・・・

って書いてあったから、自分の運勢を信じて頑張りまふ٩( 'ω' )و←単純

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

昨日「子宮頚がん検診の結果を聞くのをすっぽかした…」と書きましたが。

実はもう一つ、すっぽかしていたことがありました∑(ﾟДﾟ)！！

それは、7月末に受けた「熱照射の施術」の経過報告。

軽いヤケド（想定内）になって、その後どうなったかをクリニックに伝える予定だったのが…

連絡するはずの8月26日（施術から4週間後）を華麗にスルーしてました。

昨日ふと「あっ！」と思い出したのですが、とっくに治ってるからすっかり忘れてました（笑）。

今日、ちゃんと電話しまふ(；´Д`A

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さてさて。 話は変わって――

今、韓国で爆発的に流行っている「センイルケーキ」ってご存知ですか？

「センイル」は韓国語で「誕生日」のこと。

つまり「センイルケーキ＝誕生日ケーキ」なのですが、 日本のケーキみたいにチョコプレートに字を書くスタイルではなく、

小ぶりでオーダーメイド感満載、表面に直接文字やイラストを描けるとのこと。

しかも推し活文化とセットになって「推しケーキ」としても人気だそうです。

「推しケーキ」とは。

推し本人が不在でも、推しの誕生日を勝手に盛大に祝うためのケーキ。

私はスヌーピー推しですが。 スヌーピーの誕生日は8月10日。

もう終わっちゃいました。

でも、今月は私の誕生日があります٩( 'ω' )

و

「自分に推しケーキ買っちゃう？」と調べてみたんですが…

結論。

やっぱりシャトレーゼのシャインマスカットケーキにしまふ。

（だってシャトレーゼホテルに泊まるためにポイント貯めてるんだもん）

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫