こんにちは！

最近の私の朝食はこれです（笑）

野菜ジュースのみ！

私は野菜が食べれません！特に生野菜は(>_<)

アレルギーなんですよね！火を通せば食べれます

何故か小学生の頃に食べれなくなりました

元々は野菜好きだったんですが

成長期の体質の変化でアレルギーになったんでしょうか？

お医者さんもわからないみたいです（笑）

そんな私には強い味方が野菜ジュースなのです☆彡

何故かジュースは飲めるんですよ（笑）

これで野菜の栄養を補っています

ちゃんと補えているのかは謎ですが…

サクッと飲めるので便利ですよね～

普段の食生活は大分悪いと思うので少しでも栄養取らないと♪

少しでも健康になろうとしてます（笑）

オクテツ仙台店　大橋

先日、事務所でピザを頼みました♪
皆さんは何処のピザ屋が好きですか？

「どこのピザ屋にする？」
それぞれ好みがあるので、
という話になったのですが、スタッフ3人とも満場一致でピザーラでした（笑）
と言う事で、即ピザーラで注文！！

Lサイズを2枚と再度メニューを頼みまして、全部食べきれるかな！？
と心配しましたが、その心配もつかの間、、、
3人で全てペロリと完食♪

3人とも良く食べます♪
食べ盛りのおじさん達でした☆彡

オクテツ仙台　川田

皆さん本日もお疲れ様です☆彡

さてさて、腸活って知っています？

している方もいますかね？

私も最近プチですがしてます（笑）

腸活」とは、腸内環境を整え、心身の健康を改善するための活動です。具体的には、バランスの取れた食事、適度な運動、質の良い睡眠などによって、腸内細菌のバランスを整えることを指します.

腸内環境とは:腸内には約40兆個もの腸内細菌が存在し、これらが善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つのグループを形成しています。これらのバランスが整っていると、健康的な状態を維持できます.

腸活の目的:腸内細菌のバランスを整え、善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことで、便秘や下痢の改善、免疫機能の向上、さらには心の健康にも良い影響をもたらすことが期待できます.

腸活の方法:食事:発酵食品（ヨーグルト、納豆など）や食物繊維を積極的に摂ることで、善玉菌を増やすことができます.
運動:適度な運動は、腸のぜん動運動を活発にし、便秘の改善に効果的です.
睡眠:質の良い睡眠は、腸内環境のバランスを整えるのに重要です.

ストレス管理:ストレスは腸内環境を悪化させる可能性がありますので、適切なストレス管理も大切です.

腸活のメリット:便秘や下痢の改善:腸内環境が整うことで、便秘や下痢の改善が期待できます.

免疫機能の向上:腸内環境は免疫機能にも深く関わっており、腸活によって免疫機能の向上も期待できます.

心の健康の改善:腸と脳は密接な関係があり、腸内環境が整うことで、心の健康にも良い影響をもたらす可能性があります.

美容効果:腸内環境が整うと、肌の調子も良くなるなど、美容効果も期待できます.

ざっとこのような効果があるみたいです♪

これからもプチですが続けよう～☆彡

オクテツ仙台店　大橋