昨日仕事を終わらせてから家に帰って、久しぶりにランニングしました〜。
大体薬4キロくらいでダウンしてしまったんですが、次の日の体は絶好調でした。
やはり適度な運動ってすごい大切なんだなぁーと実感しています♪
私は結構肩や首が凝りやすく、頭痛になることが度々あるんですが、昨日走りながら全身の筋肉を動かしたことによって凝りも割と解消され、頭痛も無くなったんです！しかも汗もでるしダイエットにも効果がありそう！
有酸素運動って30分行ってからじゃないと脂肪燃焼しないというのを聞いたことがあるので、毎日自分のペースでやっていきたいと思います^ ^

1ヶ月毎日やってらどんな体の変化がらあるんだろう〜？
毎日継続してやろう！！


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