こんばんは！

本日も寒い中お仕事ご苦労様でした☆彡

我が家のリクガメさんも寒いのかライトの下で温まっております（笑）

夏の時期は毎年ベランダで伸び伸びと飼育しております

家の中で観察できたのでまた成長した気がします

野菜を食べまくってましたからね～

コロナ禍にやってきたのでもう５年物になりますよ！

寿命は40～５０年生きるので私の方が先に、、、（笑）

次世代に託さなきゃかもしれませんね！

オクテツ仙台店　大橋

お疲れ様です！

本日のランチはコチラ！！

高菜明太マヨ牛丼♪

腹ペコでしたので、大盛をチョイス！！

すき家と言えば、ほぼ高菜明太マヨ牛丼を食べてます(^^♪

美味しいですよねぇ

皆さんの押し牛丼を教えてください♪

引き続き宜しくお願いします☆彡

オクテツ仙台店　川田

皆さん本日もお疲れ様です☆彡

さてさて、腸活って知っています？

している方もいますかね？

私も最近プチですがしてます（笑）

腸活」とは、腸内環境を整え、心身の健康を改善するための活動です。具体的には、バランスの取れた食事、適度な運動、質の良い睡眠などによって、腸内細菌のバランスを整えることを指します.

腸内環境とは:腸内には約40兆個もの腸内細菌が存在し、これらが善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つのグループを形成しています。これらのバランスが整っていると、健康的な状態を維持できます.

腸活の目的:腸内細菌のバランスを整え、善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことで、便秘や下痢の改善、免疫機能の向上、さらには心の健康にも良い影響をもたらすことが期待できます.

腸活の方法:食事:発酵食品（ヨーグルト、納豆など）や食物繊維を積極的に摂ることで、善玉菌を増やすことができます.
運動:適度な運動は、腸のぜん動運動を活発にし、便秘の改善に効果的です.
睡眠:質の良い睡眠は、腸内環境のバランスを整えるのに重要です.

ストレス管理:ストレスは腸内環境を悪化させる可能性がありますので、適切なストレス管理も大切です.

腸活のメリット:便秘や下痢の改善:腸内環境が整うことで、便秘や下痢の改善が期待できます.

免疫機能の向上:腸内環境は免疫機能にも深く関わっており、腸活によって免疫機能の向上も期待できます.

心の健康の改善:腸と脳は密接な関係があり、腸内環境が整うことで、心の健康にも良い影響をもたらす可能性があります.

美容効果:腸内環境が整うと、肌の調子も良くなるなど、美容効果も期待できます.

ざっとこのような効果があるみたいです♪

これからもプチですが続けよう～☆彡

オクテツ仙台店　大橋