こんにちは！

最近にしては今日は少し暖かいですね

さて、唐突ですが、ブリッジ出来ますか？

私は身体が究極に硬いので久々にやった時は出来ませんでした（笑）

しかしブリッジの効果に驚きの効果があるのです

それは体幹の強化
猫背などの姿勢改善
血流アップ効果
などなど

意外と体にいいんです♪

それを知り密かに１か月前から訓練してました（笑）

目標は３分間ブリッジなのですが今は３０秒くらいなら出来ます

出来るように少し体が柔らかくなっただけでも進歩です(^^♪

目標まで頑張りますよ～♪

直立状態からブリッジできるようになりたいです☆彡

オクテツ仙台店　大橋