こんにちは！

たつひこです！

今日はきつい筋トレパート2を紹介いたします(笑)

まず、筋トレは大きな筋肉から鍛えていくと効率がいいと前回も説明しました

前回は太ももでしたので今回は胸ですね

本当はベンチプレスが一番いいんですが

家にはベンチプレスなんてありませんよね（笑）

そんな時はやはり腕立てが良いです

腕立ても姿勢によって効き目が変わってきます

胸に効かせるには

肩幅よりも腕の感覚を狭めて行う腕立てです。

これめっちゃキツイです(>_<)

これはひたすら行うと立派な鳩胸をゲット出来ちゃいます

是非お試しあれ～