この前 一人でお昼ご飯を食べないといけなくて…
唯一、一人で入れるマクドナルドとサンマルクが
大混雑していてガーン(-｡-;(-｡-;

、、で、

勇気を出してオムライスを食べに入り…

ゆっくり食べればいいのに、
なんだか落ち着かず凄く急いで食べました^^;^^;

「一人ご飯に慣れないとなぁ?！」と思う今日この頃です。

【ひとりめし】
1知らない環境対する恐怖心
2他人の目が気になってしまう
・一人でなにをしていればいいのか分からない
・周りの目が気になる
・常連さんが気になる（疎外感を感じる）
・お店のルールが分からなくて、恥をかきそう
・店員さんと話したくない
・注文の仕方が分からなくて困りそう
・値段が分からないから入りにくい

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(^^)今朝から普段通りの時間に起きていますが、
夜更かしのツケがまわってきて^^;^^;
なかなかエンジンがかからずです。
早くリズムを戻さないと！…です^^;^^;

昨日は孫達に荒らされた(笑)、、
家の中を片付けてから、ドラマを見てました⚽✨
....感動と元気をもらえてウルウルしました。
頑張る力は清々しいです。

【メンタルが病む】
・やれることをやれる範囲でやる
・やれないことを無理にやらない
・余力を持って仕事や日常生活をこなす　100→80点
・目標を高く設定しない　70→80点
・一人で抱えなくて大きくなる前に他の人に相談する

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『肛門キュッ』と
力を入れることですが
書いたから意識が働いて
ふとした時に思い出してやってます。
　
達成したい願望は書く。
そして何度も見直す。
そうすれば意識に書き込みされて
達成速度が速くなる！
って何度も聞いて知ってるのにね
　
やってないんですよ(笑)
朝昼晩の３回見ると超倍速！
これ覚えておいてください。
まずは書こうよ！そして見ようよ！
って自分に言い聞かせてます(笑)


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