11月19日

『自律神経を整える７つの習慣』

🎗️〜寒暖差アレルギー対策〜🎗️

朝起きたら温かいものを口にする♨️

食事はよく噛んで食べる👄

気がついた時に深呼吸🫁

身体を温める食材を摂る🔥

寝る前に〈スマホ断ち〉📱

適度に身体を動かす🏃

ぬるめのお風呂につかる🛀🫧

血行が良くなる食材は…🩸

長ねぎ🌿　

しょうが🫚

しょうゆ🫗

ごま油🪔

血行を良くし体を温める効果があるよ🌹

🩷…やさしさに包まれたなら…🩷



🔥一緒にあったか〜い🔥

癒しの時間を過ごしましょう

11月13日

『立冬』

🎗️〜りっとう〜🎗️

…二十四節気…

11月7日〜11月21日頃

暦の上では冬が始まります☃️

実際にはまだ紅葉が見られる🍁

晩秋の様子もありますが🍂

日差しは徐々に弱まり🌅

日の暮れも早くなってくる頃です🌇

⛄

朝夕の気温も低くなり💎

肌寒さが見に染みてくる気候❄️

となります🎑

⛄

秋の気配を感じながらも🍁

ある朝、寒さに驚くというような💬

冬の訪れを表し❄️

まさに冬の気が立つ💎

その日を指します🕯️

⛄

立冬の前日が秋と冬の節分となり🍁

立冬の日から翌年の立春までの期間を☃️

暦の上で冬とします🕯️

❄️…冬がはじまるよ…❄️

🍊一緒にあったか〜い🍊

癒しの時間を過ごしましょう