おはヨッシー٩( 'ω' )

و

昨日はクリニックとサロンのW通いデーでした。

なんと…

ワキやアソコにマシンをあてる日！！

クリニックの方は、出力がかなり強めで…

ワキが軽いヤケド状態になってしまいました(>_<)

シャワーはOKなんだけど、

ワキの舐め舐めは、2週間くらいガマンしてくださいましf^_^;

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アソコの方は、「肩甲骨はがし」でお世話になっているサロンのお姉さんのところでお試し脱毛♫

今回、【Ｉ】と【O】の2カ所でお試しだったので、事前に

「シェービングして来てくださいね〜」と言われていました。

一応、バッチリ剃って行ったつもりが… 【O】の方に少し残っていたらしく、 「ここだけ剃りますね〜」

と、スティックシェーバー（買取のため+1,000円）を取り出すお姉さん。

そのままベッドで横向きになって、

シェービングしてもらいました(；´Д`A

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そして、いよいよジェル塗布からのレーザー照射。

アソコにひんやりジェルを塗られた瞬間…

思わず「はふぅん…」と声が漏れそうになりました（笑）

お姉さんからは、 「もう【V】もやっちゃった方が、ラクですよ〜♪」 とおすすめされましたが…

【V】は一度なくしたら、もう生やせないと思うとちょっと勇気が出ず。

とりあえず、今回のお試し2回だけやって、

その後に考えることにしまふ( ´ ▽ ` )

このまま【V】は残して、

【O】はたま〜に自分でシェーバーでジリジリ処理しようと思いまふ。

ただし、自分じゃうまくできない日もあるので…

その時は、手伝ってくださいまし♡

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夜は、ワンコとよしさんぽに行きました。

が、今朝は寝坊。。。

アラートで起きました(；´Д`A

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

まいど٩( 'ω' )

و

私、この3年で…

めっちゃリバウンドしてしまいました(>_<)

コロナ禍で激太りしたあの頃と同じ体重に逆戻り…。

食品に気をつけて、添加物やトランス脂肪酸、果糖ブドウ糖液糖を含む加工食品や清涼飲料水は避けてたのに…。

ここまで太った理由の一つに、 「月のモノがなくなった」

というのがあるんじゃないかと思っていまふ。

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◼️月のモノがなくなると太りやすくなる理由

① 女性ホルモン（エストロゲン）の減少

エストロゲンは脂肪の分布を整えたり、基礎代謝を維持したりする役割が。

それが減ると内臓脂肪がつきやすくなります。

② 筋肉量・基礎代謝の低下

年齢とともに筋肉が減り、何もしないと基礎代謝も落ちていきます。

同じ食事でも太りやすくなるのはそのせい。

③ ホルモンの乱れ・生活リズムの変化

閉経前後は気分の落ち込み、不眠、イライラが増えがち。

運動不足や甘いもののドカ食いにもつながります。

④ インスリン抵抗性の増加

インスリンの効きが悪くなり、血糖値の調整がうまくいかなくなって脂肪が溜まりやすくなるんです。

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私の今の状態は…

昨年、ホルモンバランスをチェックするために血液検査をしたところ、女性ホルモンがほとんど出ていないとの結果でした( ；∀；)

あと、不眠ってほどではないけど、最近は寝る時間がバラバラ。

一昨日（というか昨日の深夜）は、2時を過ぎても眠れず…。

なんとなく落ち着かない感じがして、ふと下着の中に手を入れてみたら…

なぜか濡れていて（笑）

そのまま…リラックスの意味も込めてセルフケアタイムに突入。

そしたら、まさかの地震発生！！(；´Д`A

でも、ちゃんと終わらせて（!?）眠れました（笑）

ただ、昨日は睡眠不足のせいで帰宅後ベッド直行。

夜の8時半には寝て、今朝は3時起きでした。不規則すぎる…。

寝直せそうになかったので、6時にゴミ出しのついでにコンビニまでお散歩してみました。

サンダルだったけど、気温は25℃。

30分ほど歩いたらじんわり汗が出て、気分スッキリ☆

リバウンドは残念だけど、

同世代でも体型を維持してる人はたくさんいまふ。

だから私も、無理せずストレスにならない形で、できる日は歩いてみようと思っていまふ。

ちょこザップとか、有料のジムに通っても行けなかったらストレスになるだけなので…

お金をかけず、ゆるく、できる範囲でやってみまふ٩( 'ω' )

و

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

昨日は宝くじを買いました。 確率を少しでもアゲたくて。

ジャンボ【ミニ】にしましたf^_^;

ダンナ殿に頼まれていた

ジャンボ連番10枚、バラ10枚と合わせて30枚買ったのですが。

好きなコンビニ商品に引き換えられるクーポンをもらいました☆

早速、移動中にミニプのソフトクリームと交換しました。

久しぶりに食べたけど、やっぱりミニプのソフトクリームは美味しいです☆

さて。

最近、自治会でこんな意見が出ました。

「エアコンがない世帯の熱中症予防のために、集会所を開放してはどうか？」

なるほど…たしかに暑い日が続きまふ。

実際、仙台市では誰でも自由に涼める場所として、市内の公共施設や民間施設を「せんだいクーリングシェルター」に指定して開放しています。

また、宮城県でも「みやぎの涼みどころ」として登録施設があるように、涼める場所の確保は大切だと改めて感じました。

ただ、実際に集会所を開放するとなると、いくつか課題も見えてきます。

• 電気代などの経費はどうするのか？全世帯で負担？

• 鍵の開閉は誰が管理？

• 子どもたちが遊びに来てケガをしたら？

予算の確保や管理面の体制など、しっかり考える必要がありそうです。

私の班にも高齢の単身世帯が結構ありまふ。

4月には、80代の男性がカーテンを開けたまま、電気もつけっぱなしで数日間連絡が取れず、近所の皆さんで心配したことがありました。

今年度、私が班長ですが、名前と生年月日（敬老会や民生委員さん向け）しか知らず、本当にどうしていいか困りました…。

幸い、その男性の携帯番号を知っている方がいて確認できたのですが、入院中だったとわかってホッとしました。

でも、この猛暑の中、室内で倒れている方がいないか…やっぱり気になってしまいまふ。

特に、8月は朝清掃が熱中症対策のためお休みになり。

9月の朝清掃まで、みんなで顔を合わせる機会がないため、こういう時こそ小さな気配りが大切かもしれません。

• 郵便物が溜まっていないか？

• カーテンが開きっぱなしじゃないか？

• 夜、部屋に電気がついているか？

そんなところに、さりげなく目を配っていきたいと思います。

そこで考えました。

8月の第1日曜日に、班の皆さんのご自宅を訪問して、 「熱中症に気をつけてくださいね〜」 「水分補給忘れずに！」

とお声がけしつつ、ポカリや麦茶を配ってみようかと。

班のお金も少し余っているし、私の独断にはなるけど…

あまり勝手にやりすぎると、来年の班長さんが大変かな…と少し悩みつつ。

でも、「ちょっと顔を見せる」「一言声をかける」って、

やっぱり何よりの安心につながる気がするので、行ってみたいと思いまふ٩( 'ω' )

و

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暑い日が続きますが、皆さまどうかご自愛くださいまし。

そして、水分補給をお忘れなく！

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫