おはヨッシー٩( ‘ω’ )
و 最近、健康やダイエットの話の中でよく見かける言葉 「カテキン」。 緑茶やお茶のパッケージにもよく書かれてまふ。
でも。 そもそも カテキンって何？ 何がどう身体に良いの？ って思い、カンタンに調べたので、シェアしまふ٩( ‘ω’ )
و ⸻
カテキンとは、
✔ お茶に含まれる ポリフェノールの一種 です。
お茶のカテキンは、昔から体に良いと言われていますが、 研究でもいくつかの効果が報告されていまふ。（※あくまで健康のサポートとして期待されるレベル） 
✔ 抗酸化作用
体のサビ（酸化ストレス）を抑える力。細胞の老化防止や生活習慣病予防に役立つ可能性。 
✔ 抗ウイルス・抗菌作用
細菌やウイルスに対して働き、免疫サポートにも期待。 
✔ コレステロールや血糖値の調整
食後の血糖上昇を抑えたり、脂質代謝に関与するデータもあります。 
✔ 脂肪燃焼サポート
脂肪の燃焼を助ける可能性。ダイエット系の飲料でもよく紹介されていますね。 
カテキンはお茶に多く含まれていて、
・緑茶
・紅茶
・ウーロン茶
・番茶
などにも含まれていますが、緑茶が一番豊富です。 
緑茶はカフェインも入っていますが、コーヒーより控えめで、体にも優しい飲み物として人気です。 毎日の生活習慣の中で、体に優しく働きかけてくれるカテキンの力を取り入れるなら
◼️ 毎日1〜3杯程度の緑茶を習慣にする
◼️ レモンを少し加えると吸収が良くなる（ビタミンC効果） 
…というスタイルが無理なく続けやすいと思いまふ。
もちろん、カテキンだけで「病気が治る」とか「劇的に若返る」とかではなく、 長い目でコツコツ体を整えていくサポーターとしてのイメージですね。
日々の生活に緑茶を取り入れるだけで、体の“中からの健康”につながるなんて嬉しいですね٩( ‘ω’ )
و ただ、緑茶に含まれるカテキンは体に良い成分ですが、摂りすぎは注意です。
✔ 胃への刺激
空腹時に濃い緑茶を飲むと、胃がムカムカすることがあります。
✔ カフェインの影響
緑茶にもカフェインが含まれるため、飲みすぎると不眠や動悸の原因になることも。
✔ サプリの過剰摂取
高濃度カテキンサプリを大量に摂ると、まれに肝機能へ影響が出るケースも報告されています。
が、普通にお茶を1日数杯飲む程度なら、基本的に問題ないので。 うまく取り入れたいですね。
私もたまには、コーヒータイムをお茶タイムにしてみようかな？
ではでは。
今日もゴキゲンな1日を♫
よしえでした。
また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )
و 昨日は朝からフル回転でした。
・確定申告（電子申告）
・総会資料（案）の印刷、製本、配布
・市政だよりの受け取りと配布
気づけば一日があっという間でした(>_<)
解放感からか、夜にFANZAの10円アダルト動画をポチッとして、1人でシテしまいました(￣▽￣;)←休みの日ふ休肝日ならぬ休股日のハズなのに
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確定申告は、今年もなんとか完了。 ただ…消費税が「まあまあ」な額になったので。 インボイス、やっぱり辞めようかなと考え中です(>_<)
税理士さんにも 「対個人のビジネスなら、無理に必要ないんじゃない？」 と言われました。
さらに私は第2種と第5種の“二刀流”なので。 特例が終わったあとの計算は、正直ややこしそうってのもあるし…。 もう少しだけ考えまふ。
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そして自治会。 とりあえず総会資料の形は完成。 3月1日の班長会で修正箇所が出たら直して、中旬までに
19ページ × 200部
を印刷・製本します。 リピ様が 「うちの自治会は業者に頼むよ」 と教えてくれました。
業者だと、どれくらいかかるのか？と思い調べたところ。 オンライン入稿で、モノクロ19ページ200部、印刷から製本まで約35,000円だそうです。
……うーん。
うちは、なかなかの倹約自治会だからムリですね(-_-;)
チャッピーは 「3〜4人でやれば1時間くらいだよ」 って軽く言うけど。 その“3〜4人”を私の都合に合わせて集めるのが、まず大変なんだよ〜っ(>_<)
しかもお話好きの人がいたら、絶対1時間で終わらない((((；ﾟДﾟ)))))))
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でも。
これが終われば、完全解放されるので。 バタバタしながらも、 ラストスパート頑張りまふ。
ではでは。
今日もゴキゲンな1日を♫
よしえでした。

また明日♫

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風俗情報サイトでは 改行が反映されず 見づらいので、お手数ですが 人妻セレブリティーの 公式サイトにて、ご確認を

お願いします。

公式サイトでは、 最大1週間分の出勤予定を

ご確認いただけます。

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おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

まずSTD検査の結果です。 安心してください。

オマタもノドも陰性です☆

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皆さま、スケボーに乗ったことありますか？ 私が小学生の頃は、ローラースケートとスケボーが大流行。

でも運動オンチな私は…乗れず(T . T)

スケボーと聞いて真っ先に思い浮かぶのは、やっぱり 江戸川コナン のあのハイテクスケボー。 あんなふうにスイスイ走れたら気持ちいいだろうなぁ…と、テレビ越しに憧れてます。 東京オリンピック で正式種目になってから、「やんちゃな遊び」から「世界レベルの競技」へ。

ここ数年で、スケボーのイメージはガラリと変わったような気がしまふ。

帰省した時、パートナーさん宅の近くのスケボーパークで、 子どもたちが楽しそうに滑っている姿を見かけました。 うちのムスコ宅周辺でも、スケボーで移動している子どもたちがちらほら。 スケボー人口が増えているのかな？

そして、電動スケボーの進化にビックリしました∑(ﾟДﾟ)！？

海外で人気の Backfire Miniの進化版 Backfire Nalu

が日本上陸予定なのですが…

✔ 重量 約5.8kg

✔ 最高速度 約25km/h

✔ 充電 2〜3時間

✔ 航続距離 最大20km

と、なかなかのスペック。 「街乗りにも使える」とのことで… いよいよスケボーが“大人の移動手段”になる時代なのでしょうか？

とはいえ、便利なものが増えると、必ず出てくるのが安全面の問題(>_<)

電動キックボードもそうですが、 日本の狭い道路事情に本当にフィットするのか。 歩行者との距離感。 車との共存。 ルールの整備とマナー。

便利さだけが先行して、事故が増えたら本末転倒です。

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子どもの遊びから、オリンピック競技へ。 そして、日常の移動手段へ。 スケボーも時代とともに進化しています。

運動オンチな私は、たぶん一生乗れないけど（笑）

さて。

3月前半の出勤予定日です。

:*:★ :*:★ 出勤予定 ★:*: ★:*:

(3月1日～3月15日迄)

3月1日(日)

3月2日(月) 13:00~18:00

3月3日(火)

3月4日(水) 10:30~17:00

3月5日(木) 10:00~17:00

3月6日(金)

3月7日(土) 10:00~17:00

3月8日(日) 10:00~17:00

3月9日(月) 10:00~17:00

3月10日(火)

3月11日(水) 10:30~17:00

3月12日(木) 13:00~18:00

3月13日(金) 10:00~17:00

3月14日(土)

3月15日(日) 10:00~17:00

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最新の情報は、公式サイトにてご確認くださいませ。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫