おはヨッシー٩( 'ω' )

و

私、最近、白髪が気になりまふ(>_<) 担当の美容師さんからは 「少ない方ですよ(^^)」

と言われますが。

うちのオカンがグレーヘアーだったので、このまま増えるんじゃないかと気になりまふ。

出来るだけ老化を抑えるために、

生活習慣などを見直していかなくてはなりませぬ。

市販のヘアカラーを使うと白髪が増える…と聞いてからは、ヘアカラーは美容院でしていまふ。

そんななか 「しっかり焼いた肉が好きな人は老けるのが早い」

という記事を目にしました∑(ﾟДﾟ)！？

老化には 生活習慣病や認知症

シミやシワなどの原因となる

「AGEs」(エイジス)

が大きく関わっていて。

AGEsは食べ物を焼き過ぎるとできてしまう「焦げ」状態と同じもので。

このAGEsが体内のいたるところに蓄積されて病気の原因や老化の原因となっていくそうです。

とある研究では、

超レアとしっかりと焼くウェルダンではAGEsの量が約15倍も違ってくるそうです。

私は、中が赤いお肉はあまり好きじゃなく、割としっかりと焼きまふ。

パンも焼いて食べまふ。

このままカラダが酸化（サビ）と糖化（コゲ）で老化していくしかないのかな…

と思っていたら。

血管の老化を食い止める方法を入手しました٩( 'ω' )

و

血管老化のカギとなるのが、

窒素（N）と酸素（O）が結合した窒素酸化物「NO」で。

◾️NOは血管の筋肉をゆるめて血管を拡張する

◾️体内でさまざまな生理機能を担っている

ことがわかり、

1998年にこの研究でノーベル医学・生理学賞を受賞しました。

画期的な発見ですね∑(ﾟДﾟ)！

さらに

◾️NOは血流が加速されるときに血管の内皮細胞から産生される

◾️血流がよくなると、NO産生に重要な酵素が働き、NOの合成を促す

◾️血流をよくするには運動が効果的

など、NOの産生は血流が大きく関わっているこもともわかりました。

簡単な運動でも可能で、ポイントは。

筋肉を硬直させ、一度血流を悪くしてから一気にゆるめると、血流が加速されてNOの分泌が増えるので。

ストレッチを行う時には、キツイと感じる体勢で10秒ほどキープし、その後ゆるめるという動きが効果的とのこと。

激しいストレッチじゃなくても、手のひらを合わせて力を入れて押し合って急に緩める、お腹や脚に力を入れてふっと緩めるなどでも、1日に数回行うことでNO産生を増加することができるそうです。

ってことは。

勃起でおチンさまに血流を全集中させるのも。

血管の老化予防になる…ってコトですね٩( 'ω' )

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私は、オマタに力を入れたり緩めたりして、老化予防しまふ٩( 'ω' )

و

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

昨日は、いずれ子ども食堂などを一緒にしようと思っていたビジネス繋がりの方と近況報告を兼ねたお茶をしたのですが。

その方、コンサルタントって肩書きなのに、某飲食店のアドバイスを求められました∑(ﾟДﾟ)

VC（ボランタリーチェーン）化を目指しているとのこと。 ひと通り話を聞いてから。

私が、やる気のなさをアピールすると。

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今、家族が少し楽しめる生活をするのに、月に40万必要だと言われていて。 10年後に同じ生活をしようと思ったら、月に100万は必要になるのに、現状維持！？ 今までなんとかなってきたから、これからもなんとかなると思ってるんだろうけど… よしえさんはF1のマシンなのに、なんで軽トラみたいな走り方をするの！？

収入がなくなった時に、ストレスが溜まるって言ってる息子夫婦にお世話になる人生でいいの！？

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と言われました(；´Д`A

彼に言わせると、私の考え方は【甘い】みたいです。

ってか、実際、なんとかなってきたモン(ｰ ｰ;)

前にも写メ日記で書いたけど。 不安と恐れに意識を向けたら、

さらに不安と恐れが大きくなって。

その意識が現実を引き寄せることもありまふ。

私の場合は【リスク分散】と【機動力】をキーワードに、備えて。

あとは天にお任せする…というスタンスで。

意識は常に、安心安全、そして穏やかな心や喜び、楽しみの方に向けていまふ。

子育てが終わり、オトンの介護からも、妹の面倒をみることからも解放された今、

なんとかなる…って不安や恐れがない私は【今】を生きていまふ٩( 'ω' )

و

それに、これも写メ日記に書いたけど。 【警察庁は2024年度中に全国の警察へ、悪路、狭隘路（きょうあいろ）での高い走破性に加え、優れた積載性を有する「軽トラック」を整備する】

というように。

早く行くならF1かもしれないけど。

悪路で高い走破性と積載性が必要なら軽トラ的な生き方もアリだと思いまふ。

でも、F1のマシンに例えられた時に。 あるリピ様が 「どんなにポンコツアピールしても、見る人が見ればわかるモンだよ。」

とおっしゃっていたのを思い出しましたf^_^;

なんとかなるって思っている…のも当たってるから、 私がやればできる子なのもバレてる？

ま、信用されているのはありがたいけど。

でも。

距離を置こうと決めていたから、テキトーに流して。

とはいえ、説得され続けること2時間半∑(ﾟДﾟ)

やっとお茶を終えて、ミスドで1人お茶しました。←九州物産展をやっている藤崎まで歩く気力はなかった(；´Д`A

さて。 年が明け、各銀行から窓口及びATMの “振込み手数料値上げ”

の発表が相次いでおります。

なんと！

とある大手銀行では一回「990円」という金額もあります。

値上げの理由としては 「キャッシュレス化の進展」 「詐欺やマネーロンダリング対策への資金確保」 「低金利環境下での収益改善」 「人手不足解消を目指した窓口利用の抑制」

です。

ATMも同様に、1台で月30万円ほどの維持費がかかるとされている中、

ネットバンキング移行を進めコスト削減を図っていくとのこと。

…たしかにヨークにあったATMがなくなっていたりしまふ(>_<)特にゆうちょ なにより。

商売をしていると振込先が1件や2件ではありませぬ。

もし10件あったら、窓口で振込した場合「約1万円」の経費が増えることになりまふ(>_<)

でも。

ネットバンクは「百数十円」と格安。

私はメインバンクが三菱UFJですが。 ネットバンキングを利用して振込すると。 月1回（または3回）は他行への振込が無料。 同じUFJ銀行だと何回でも無料で振込出来まふ。

通常の振込でも、3万円未満は154円、3万円以上は220円で振込み出来まふ。

銀行の思惑通り、これからはネットバンキングに流れる会社が増えるかもしれませんね。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

よしえモン、最近、不幸な出来事が続いておりまふ。

【不幸１】 まずは腰痛。 去年、人間ドックのCTで、第二〜第三腰椎の棘突起間の炎症を指摘されていて。 マットレスを買おうと思っていたのですが。 ムスコ殿の新居のサポートで、私のマットレスを後回しにしてしまい、今年こそは…と思っていた矢先に、腰痛が起きて。。。 腰枕がいいとリピ様に教えていただいたので、とりあえず別のリピ様から以前いただいたトゥルースリーパーの万能低反発枕を腰に当てて寝て、銀のアリナミンも飲んでいます。 今はリライブシャツとスパッツが気になりますが… 色々と買って効果がなかったらイヤだし… その分、マットレスの資金を貯めた方がいいかな…と思ったりしまふ。

今日は、休みなので腰にロキソニンテープも貼っていまふ(>_<)

【不幸2】 あとは、最近アツアツグラタンを食べた時に舌にヤケドして。

チ◯ビ舐めやFェラに支障が出ていまふ(>_<)

【不幸3】 そして。 リピ様にいただいて、プレイ用に預かっていた下着をホテルに忘れてきました(>_<) リピ様は奥さまがいらっしゃるので、持ち帰ることは難しいと思うので… amazonで同じようなものを注文したのですが。 なんと、届け先をムスコ殿宅にしたままでした(>_<) 最近、ムスコ殿宅に大型インテリアを頼んだから、住所をそのままにしていました。 急いでキャンセルにしましたが。 気づかずそのまま配達されて、宛名を確認しないで、ムスコ殿が開封したらと思うと…

やっぱり同居はしない方がいいですね(；´Д`A

【その4】 今日の町内会の新役員決めで、パソコンを持っている…という理由で、書記になりました。 毎月の班長会議に出て、議事録を作成せねばなりませぬ(>_<)

「パソコン持っている人〜」って言われた時に手を挙げたの私だけだったけど、絶対、持っているのに手を挙げていない人いると思いまふ(ｰ ｰ;)

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まぁ、不幸中の幸いなのか、なんとか出勤は出来ていますが、今日はお茶で中心部に出るので。

九州物産展でもみて、息抜きしてこようかな。

自分の機嫌は自分でとるのだ٩( 'ω' )

و

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫