おはヨッシー٩( 'ω' )

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【ぎっくり背中】をご存知ですか？

急に背中の筋肉が強くこわばり、激しい痛みが出る症状のことで。

ちょっとした動作で発症し、動くたびに痛みを感じるのが特徴です。

ぎっくり腰と同様に、筋肉の疲労や負担が原因となることが多く、特に【季節の変わり目に起こりやすい】といわれていまふ。

その理由は…

1. 気温の変化で筋肉がこわばる

季節の変わり目は、朝晩と日中の温度差が大きくなります。特に気温が下がると、筋肉が硬くなり、血流が悪化するため、柔軟性が低下します。

その状態で急に体をひねったり、伸ばしたりすると、筋膜が傷つきやすくなり、ぎっくり背中の原因となります。

2. 自律神経の乱れ

気温や気圧の変化が激しいと、体は環境に適応しようとして自律神経が乱れやすくなります。 自律神経のバランスが崩れると、筋肉が過度に緊張したり、血流が悪くなったりして、ぎっくり背中を引き起こしやすくなります。

特に、急に寒くなった日は注意が必要です。

3. 生活リズムの変化

季節の変わり目は、新生活のスタートや気候の変化で生活習慣が変わりやすい時期です。 例えば、寒くなって運動不足になったり、逆に暖かくなって急に体を動かしたりすると、筋肉に負担がかかります。

また、寒さを感じると無意識に猫背になりやすく、背中の筋肉に負担がかかることも影響します。

ぎっくり背中を防ぐには、

1. 体を冷やさない

朝晩は冷えやすいので、薄手の上着を持ち歩く、寝る前に湯船につかるなどして、筋肉が冷えないようにしましょう。

2. ストレッチを習慣化する

特に背中や肩甲骨周りをほぐすストレッチを取り入れると、筋肉の柔軟性が高まり、ぎっくり背中の予防になります。

3. 急な動きを避ける

朝起きた直後や、長時間同じ姿勢を続けた後は、急に動かず、ゆっくりと体を慣らすようにしましょう。

4. 規則正しい生活を心がける

自律神経を整えるために、睡眠をしっかりとり、栄養バランスの良い食事を意識することも大切です。

普段から意識して対策をすることで、痛みのリスクを減らせまふ。

私は、ぎっくり背中を知らなかったのですが。

先日たまたまクーポンを使って、肩甲骨はがしをしてきました。

行く前はナメてましたが。

翌日から起きる時、ラクになりました。

それまでは、寝ている間に身体が固まってしまって、動かすのも痛くて、起きるのが辛かったのに…

定期的に行きたいけど、定価だと1回（60分）5,000円するんだよね(>_<)

メンテナンス大事だけど、よもぎ蒸し（90分）5,800円、ワンコのシャンプーコース（月イチ）5,700円、自分の美容室代（月6,000円〜11,000円）もあるから、継続するの悩みまふ(>_<)

でも、ぎっくり背中のことを知ったら。

やっぱりした方がいいかも…(；´Д`A

とりあえず月イチで検討しまふ。

皆さまもぎっくり背中に気をつけてくださいまし。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )

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昨日はお友達とアフターヌーンティーしてきました。

今日の講師のお仕事で前のりした彼女ですが。

先週の青森に移動の日は、車両の連結が外れて急遽飛行機で移動になって、青森のお友達と会えなかったみたいなので、

今回私に会えたことをとても喜んでくれました。

というのも。

4月で講師業を辞めるそうで。

この機会を逃すと次に会うのが、難しくなるから…とのこと。

マナーのYouTubeチャンネルもあって。

Yahoo!にもコラム書いていて。

なんで辞めるの！？

って聞いたら。

◾️気力、体力の限界

とのこと。

そして、最近は、美容室のお仕事が楽しいらしいです。

講師は、受講生のモチベーション（特に企業研修など）にバラつきがあったり。

終わってからのアンケートで評価されたり。

プレッシャーもすごくある仕事で。

体力的にキツくなってきた今、楽しめなくなってきたから、手放してみることにした…とのこと。

美容室のお仕事は、 来店の目的がハッキリしたお客さま相手で。 施術が終わって、スッキリして、ありがとうってお支払いしていただく。

そのシンプルな関係がいい…って言ってました。

うんうん、わかるわ〜

風俗の仕事も同じだモン

…って思わず言いそうになりました。

が、私が風俗していることはナイショでした(；´Д`A

◾️逆輸入のバイクを買ったけど、この一年は乗ってないこと

◾️講師の仕事を辞めるのを機に、一緒に住んでいる社会人の息子から家賃をもらいたいと思っていること

◾️偏頭痛に30年間耐えていたけど、最近、頭痛外来を受診したこと

◾️講師の仕事を辞めたら婚活しようと思っていること（彼女はバツイチ）

などなど。

ゆっくりお話出来ました。

講師業を辞めるのにはビックリしたけど。

大きなものを手放すのだから、

大きなものが手に入ると思いまふ。

…パートナーさんとか(*´꒳`*)

お互い落ち着いたら、ゆっくり女子旅でもしたいです。

最近、孤独のグルメごっこをしていたので、久しぶりに女子っぽい時間を過ごすことが出来ました٩( 'ω' )

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写真をムスコ殿に見せたら 「貴族か！！」

と言われましたf^_^;

確定申告が終わり、本職の外部研修（オンライン12時間）も終わり、福利厚生で受けていたチャットGPT講座の課題も全て終わりました。

チャットGPTは、

不登校&引きこもりだったムスコ殿が24歳で頭金ゼロ（私もダンナ殿も債務整理で信用も貯金もゼロ）なのにマイホームを購入することが出来た9年11ヶ月をAIを使いながら電子書籍にしたくて、基礎を学びました。

子育てに悩む方のヒントや希望になればいいなぁ〜

そういえば、お友達が。

テーマを入れるだけで、パワポやレジュメを作ってくれるAIを使っていると言ってたけど。

そんなAIもあるんですね∑(ﾟДﾟ)

コンテンツ作り挫折したけど、AI使って、またやってみようかしら…？

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

※先日買ったビンゴ5、1列だけ揃って200円でしたf^_^;

おはヨッシー٩( 'ω' )

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昨日当選発表のミニロト…ハゲ散らかしました(>_<)

さて。 2025年4月から、 二輪車の運転免許区分が見直され、 最高出力を4キロワット以下に制御した “総排気量125cc以下”

のバイクを「原付免許」で運転できるようになりまふ。

なぜそうなったのかというと。

世界的に大気環境の改善が求められており、日本においても排出ガスの規制が順次強化されている中。

2025年11月以降に製造される総排気量50cc以下の原付に対しても、新たな排出ガス規制の適用が決まっていたのですが…

総排気量50cc以下の原付では “新たな排出ガス規制値をクリアできない”

という問題が浮上∑(ﾟДﾟ)！？

最高出力を4キロワット以下に制御した、総排気量125cc以下のバイクであれば容易に基準クリアできることから

「新基準原付」が各バイクメーカーから順次発売されることになりました。

同時に、現行の50ccの生産も終了することが決まっており、

これからは「新基準原付」の時代へと変わっていきまふ。

ちなみに、

125ccとなっても、軽自動車税は年額2000円と現行の原付と同じ価格。

交通ルールも 「二段階右折」 「法定速度時速30キロ」 「乗車定員は1名」

など従来の原付と同じルールが適用されまふ。

…30キロのままなのですね(；´Д`A

ちなみに今日、アフターヌーンティーする友人C子さんは。

50歳になるまでにバイクの大型免許を取る…と決めて、本当に取りました∑(ﾟДﾟ)

私も一時期、そう思っていた時期がありましたが。

ダンナ殿がボアアップしたエイプを上手く乗れなくて、大型バイクは諦めました。

…車の方がいいです(；´Д`A

C子さんはマナー講師で、今回は出張のため、来仙するのですが。 コロナ禍で講師の仕事が無くなった時に、美容師の免許を取るために専門学校に入って。

見事に国家資格取得した…という地に足がついた友人です。

だから私はC子さんのことが好きなのです(*´꒳`*)

今日はアテンドを頼まれたので、仙台駅で拾って、アフターヌーンティをして、宿泊先のビジネスホテルに送り届けまふ٩( 'ω' )

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なので昨日は、マッサージ終わりにムスコ殿（上）に洗車（の拭き上げ）を手伝ってもらいました。

肩周りを念入りにしてもらったからか、可動域が大きくなり、拭き上げも余裕でした٩( 'ω' )

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ただ、マッサージメインにしてもらったので、骨盤矯正（ストレッチ）がなく、ちょっと残念。

夜は気分転換にスタバで勉強しました。

たまには、よき☆

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫