おはヨッシー٩( ‘ω’ )
و
今回、 人生初の大腸カメラを受けるにあたり。 不思議だったのが、 「3リットル近い水分摂取」 （下剤2リットル、合間に水1リットル） でした(>_<)

しかも。 「水を飲みすぎると危ない」 という“水中毒”の話を聞いたことがあったので。 「こんなに飲んで大丈夫なの！？」 と、ちょっと不安になっていました。
でも調べてみると。 大腸カメラで使う下剤は、 普通の水分補給とは仕組みが違うそうで。 今回飲んだような腸管洗浄剤は。 小腸で水分を吸収しにくくすることで、水分ごと便を押し流すタイプのため、 飲んだ水分が、そのまま腸の中を流れていくイメージで、 通常の「水をガブ飲みした状態」とは違って、 水中毒になりにくいように、 電解質なども調整されているそうです。

なるほど〜∑(ﾟДﾟ)

とはいえ。 これからの季節。 気をつけたいのが、 普段の生活での“水の飲み方”です。 最近は、

✔︎ 熱中症対策
✔︎ 脱水予防
として、 「水分補給しましょう！」 とよく言われますが。 実は、 短時間に大量の水だけを飲み続けると、 “水中毒” になることがあるそうです(>_<)

水中毒とは。 簡単に言うと、 体の中の塩分（ナトリウム）が薄まってしまう状態。

人間の体は、 水分と塩分のバランスで成り立っています。

でも。 汗をかいたあとに、 水だけを大量に飲み続けると。 血液中のナトリウム濃度が下がり。
＊頭痛
＊吐き気
＊だるさ
＊むくみ
＊意識障害
などを起こすことがあるそうです。

重症になると、 けいれんや命に関わることも…。 特に危険と言われているのが、 「短時間で一気飲み」

たとえば。 1時間で何リットルも飲むような飲み方。 これは、 腎臓の処理能力を超えてしまうため、危険だそうです。

じゃあ、 どう飲めばいいの？ というと。 基本は。

✔︎ のどが渇く前から少しずつ
✔︎ 一気飲みしない
✔︎ 汗をかいた時は塩分も意識
✔︎ スポーツドリンクや経口補水液も活用
✔︎ アルコールだけで済ませない（笑）
この辺りが大事みたいです。

あと。 高齢者は、 「のどの渇き」を感じにくくなるので、 気づいた時には脱水になっていることもあるとか。

逆に。 「健康のために」 と、水を飲みすぎてしまう人もいるそうで。。。 何事も、 “バランス”が大事ですね(^^;;

今年の夏も暑くなりそうなので。 上手に水分補給しながら、 元気に乗り切りませう٩( ‘ω’ )

و ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫
よしえでした。
また明日♫