おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و 今回、大腸カメラを受けて。 改めて、 日頃の食生活について、 色々と考えさせられました。

そして思ったのが。 「脳が喜ぶ食事」や、 「とりあえずお腹を満たす食事」 だけじゃなく。 “カラダが喜ぶ食事” を意識したいなぁ… ということ。

今まで、 「痩せるための食事」 を頑張ったことはありました。

でも。 そればかりを何ヶ月も続けてしまって。 結果。 15キロ痩せたのに、 反動で18キロ増えるという、 見事なリバウンドを経験しました(>_<)

ダイエット時に意識していたのは、 「まごはやさしい」

と言われる食事。

＊ま＝豆
＊ご＝ごま
＊は＝わかめ（海藻）
＊や＝野菜
＊さ＝魚
＊し＝しいたけ（きのこ）
＊い＝芋
栄養バランスとしては、 たしかに理想的。

でも。 “食べる楽しさ”を感じられなくて… ダイエットをやめたら、リバウンドしました。

もちろん、 食事には栄養を摂る役割があります。

でも、 それと同じくらい。 「美味しい」 と感じることも大事だと思いまふ。

そして。 美味しさって、 味だけじゃなくて。 家族と食卓を囲んだり。

友達と笑いながら食べたり。

仕事終わりに、 好きなものを食べてホッとしたり。

そういう時間や空気も含めて、 「美味しい食事」だと思います。

健康のためだけに、 我慢ばかりの食事をするのでもなく。 好きなものだけを、 欲望のまま食べ続けるのでもなく。 「健康」と「美味しい」を、両方大事にする。

そのバランスが、 これからの自分には必要なのかもしれません。

健康でいたい。 そして、家族と一緒に、 「美味しいね」 って笑える時間を大切にしたいです。

“食欲” という言葉があるように。 本来、食事って、欲を満たすもの。

でも。 これからは。 ココロも、カラダも、 ちゃんと満たせる食事を、 意識していきたいと思いまふ(^▽^)

ではでは。
今日もゴキゲンな1日を♫
よしえでした。
また明日♫


※画像の服のリクエストが多いのですが、リバウンドで着れなくなってしまい、リサイクルに出したので、今はナイです(>_<)