おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

昨日のお休みは、

コナンの映画をあきらめて整形外科へ行ってきました。

レントゲンとエコーの結果…

✔︎ 教科書みたいにキレイな骨

✔︎ 水も溜まってない

✔︎ 関節の変形なし

✔︎ クッションもちゃんとある

とのこと٩( ‘ω’ )

و

ただ。 左に比べて 右ヒザが少し腫れていて、 診断は 「滑膜炎（かつまくえん）」

でした。

痛み止めと貼り薬をもらって、

しばらく様子見になりました。

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で。

その話を担当の美容師さん（40代女性）にしたところ。

お姉さんは最近、 「顎関節症になった」

とのこと∑(ﾟДﾟ)

最初は 「なんか首が痛いな〜」

くらいだったそうです。

寝違え？

肩こり？

そんな感じで過ごしていたら…。

数日後。 今度は 「あれ？アゴが痛い…？」

口を開けると違和感。

カクッと音がしたり、 硬いものを噛むと疲れたり。 ついには、 大きく口を開けるのがツラい状態に。

まさかの「顎関節症」だったそうです∑(ﾟДﾟ)！？

首とアゴって繋がっているらしくて。

✔︎ スマホ姿勢

✔︎ 食いしばり

✔︎ 肩こり

✔︎ ストレス

などが重なると、

首の筋肉ガチガチ ↓ アゴ周りもガチガチ ↓ 顎関節に負担

という流れになることがあるそうです。

特に40代って、

✔︎ 仕事

✔︎ 家事

✔︎ 睡眠不足

✔︎ ストレス などで、

無意識の“噛みしめ”が増えやすい年代。

美容師さんも、

痛みが強い時は

✔︎ 硬いものを避ける

✔︎ 首肩を温める

✔︎ アゴを休ませる

を意識しながら、ロキソニンを使用。

すると、

1週間くらいでかなり改善したそうです。

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今回、

私はヒザ。

美容師さんはアゴ。

場所は違うけど、 共通していたのは 「気づかないうちに負担が積み重なっていた」

ということ。

ヒザをつく姿勢が出来ないのも大変だったけど、アゴの痛みもヤダなぁ〜

ヨッシー、戦力外になってしまいまふ(>_<)

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ちなみに、

私の滑膜炎も、

✔︎ 長時間立ちっぱなし

✔︎ 歩きすぎ

✔︎ ヒザの使いすぎ

✔︎ 筋力低下

✔︎ 身体のバランスの崩れ

などで起きやすいそうです。

予防としては、

✔︎ 太ももの筋肉を落とさない

✔︎ 無理な負荷を続けない

✔︎ 長時間同じ姿勢を避ける

✔︎ 体重管理

✔︎ 痛みが強い時は無理しない

などが大事とのこと。

特に

太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱ると、ヒザへの負担が増えるみたいです。

あと、

股関節や足首の硬さも関係するそうです。

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美容師さんとは、 「結局、症状が出たらロキソニンになっちゃうよね〜」 「ロキソニンって、痛み止めだけでなく炎症にも効くから万能だよね。お互い身体を大事にしようね」

と話して帰ってきました。

若い頃は

多少ムリしても何とかなったけど。

40代以降は “日々の生活とメンテナンス”

が大事なのかもしれませぬ(⌒-⌒; )

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

※イラストをチャッピーに描いてもらったけど、ケープが前開きになったり、不自然になってる…(･_･;