日曜日はいつものダンスで、有酸素運動しました😊💃先週は月〜土曜日までしっかり夜食をとっていたので、お腹が引っ込む暇がありません😂夏に比べて冷凍庫が充実しているので、たこ焼きや肉まんなど、温めるだけですぐ食べられるものが揃っていると、ついつい…😅寒さで体がエネルギーを求めているのかもしれませんね💪食べる楽しみも大切にしながら、運動で上手にバランスをとっていきたいと思います🌙✨

日中は少し暖かいお天気でしたね☀️こんな日は体を動かさなきゃと思い、久しぶりにラテラルサイトレーナーを使って、有酸素運動しました😊40分だけでしたが、短い時間でもしっかり汗をかいてスッキリ💪✨まだお肌が乾燥気味なので、内側からも血行良くしておきたいですね✨

外は吹雪でしたが、今日も鍛えてきました🏋️✨先日は測定もあったのですが、先月とほぼ変わらず、大きな変化はありませんでした😅数字だけを見ると、少し物足りなさを感じる部分もありますが、今月は現状キープができたということで👌来月は少し変化をつけたいところです✨🌙