2026.04.30.
Thursday
7日間集中ダイエット☆
良いお天気でしたね☀️筋トレに行ってきました🏋️運動後はお楽しみのオイコス、今日はチョコ風味を選びました♪ダイエット頑張ります💪✨
04/30の日記おしまい
投稿日：2026/04/30(木)19:56:22
2026.04.30.
Thursday
夜食はなかなか手強いですね☆
夜食を控えれば、体はもっと引き締まるはず…と思いつつ、昨夜もしっかりいただきました🥢バナナに豆腐、納豆、一口チーズと、最初はヘルシー路線だったのですが、やっぱり物足りず…最後はお茶漬けまで🍚✨気づけば、見事なフルコースの完成です😂しっかり食べられる事に感謝しつつ、さすがに就寝前の食事は、この辺でセーブしたいところです😊次こそは、軽めで終了！を目標に、ほどよく頑張りたいと思います🌙✨
04/30の日記おしまい
投稿日：2026/04/30(木)01:02:04
2026.04.29.
Wednesday
筋トレの汗の持続時間☆
今日は筋トレに行ってきました🏋️有酸素運動だと、その場ですぐ汗が出ますが、筋トレはじんわりタイプ✨そして終わった後も体が冷えきらず、今では30分ほど汗が続きます😊同じ運動でも、有酸素と無酸素でこんなに汗の出方が違うのは面白いですね✨今日もいい汗かいて、しっかりリフレッシュできました✨🌙
04/29の日記おしまい
投稿日：2026/04/29(水)02:06:22
名前：『りさ』
年齢： 39歳
身長： 154
B/W/H： 83/60/85(D)
年齢： 39歳
身長： 154
B/W/H： 83/60/85(D)
出身：
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チャームポイント：
好きなタイプ：
メッセージ：
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青森県/デリヘル
『リップクラブ』
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