2025.10.13.
Monday
2日目の残りおでん
ビールを飲むので、おつまみのような晩ごはんです😊🍺🍢
10/13の日記おしまい
投稿日：2025/10/13(月)20:32:26
2025.10.13.
Monday
TRFダンスでスッキリ☆
今日は楽しく有酸素運動しました🎵✨暑がりの私も、お風呂上がりはついに長袖を着るように😊さすがに夜はノースリーブだと肌寒いですね😅だんだんと、風邪など体調には気を付けないとですね💪
10/13の日記おしまい
投稿日：2025/10/13(月)20:29:02
2025.10.13.
Monday
運動記録☆
今日はいつものラテラル有酸素運動しました✨涼しくなってきたので、体も動きやすいです😊先日は測定日でしたが、筋肉量が0.3kgアップして嬉しいです✨体脂肪率は変化なしでしたが、コーチから水分が少し足りてないことと、タンパク質の摂り方の見直しをと、アドバイスいただきました😌夜食のことも正直に話しましたが、夜食の影響も大ですね😅次回の測定日までの目標は、筋肉そのまま、体脂肪を少し落とす！です💪
10/13の日記おしまい
投稿日：2025/10/13(月)01:25:03
名前：『りさ』
年齢： 39歳
身長： 154
B/W/H： 83/60/85(D)
年齢： 39歳
身長： 154
B/W/H： 83/60/85(D)
出身：
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チャームポイント：
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メッセージ：
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青森県/デリヘル
『リップクラブ』
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