久しぶりにバブリーダンサーになりきって、60分有酸素運動しました💃✨懐かしの曲は、やっぱりテンションが上がります⤴️運動してるというより、楽しんでる感覚になるのがダンスの良いところ😊20分も経たないうちに汗が出てくるので、しっかり汗をかきたい日には、ダンスがぴったりです🎶✨最近は夜食をほぼ毎日食べているので、有酸素運動も毎日したいところですが😅こうして楽しみながら続けていけたら十分◎またコツコツ頑張ります✨🌙

毎年この時期になると、寝る前のルーティンが一つあります✨肩甲骨辺りにホッカイロを貼って就寝すること🛏️💤これをするだけで、体がじんわり温まって、ぐっすり眠れるんですよね😊ところが今年は、まだその出番がありません✨寝具に特別なことは何もしていないのですが、貼らなきゃ寒くて無理〜！という感じにならないんですよね😅冬の寒さはこれからなので、そのうち出番が来ると思いますが✨今日もお布団で眠れることに感謝して休みます🌙今週もお疲れ様でした✨

恒例の今年の漢字が発表されましたね✨私の一年の漢字は「汗」です😊暑い日も筋トレに出掛けて、自分なりのペースで体を動かした日々でした💪💦運動後のご褒美にはオイコスドリンク✨日替わりで、4種類の味を楽しむのが密かな癒やしでした🎵先日、20kgくらいあるオーブンレンジを、別の低い場所へ移動したのですが、そんな重い物を持ち上げるなんて、昨年の私では考えられません😅まだまだ足腰の鍛えは足りませんが、来年も体を動かす習慣は続けていきたいと思います🌙