夏の疲れが出やすい場所、
どこだか知っていますか？

実は、首や肩、頭まわり。

暑さで眠りが浅くなったり、
冷たいものを摂ることが増えたり、
冷房の中で過ごす時間が長かったり。

気づかないうちに身体に溜まった疲れが、
秋になってから「重い」「だるい」と
出てくることがあります。

まずは自宅で、
温かいお風呂にゆっくり浸かる。

首や肩を温める。

温かい飲み物を飲んで、少し早めに休む。

それだけでも、身体がほっとすることがあります。

それでもなかなか抜けない疲れや、
自分ではどうしようもないな、と感じたときは。

無理に頑張らず、
身体をゆるめに来てください。

夏の疲れを少しずつ手放して、
秋を心地よく過ごせますように。

最近、植物を眺める時間にハマっている。

夏の間はぐんぐん伸びていた植物も、
秋になると、少しずつ成長が穏やかになる。

私もそろそろ、
秋冬の過ごし方に切り替えていこうと思う。

温かいお茶をゆっくり飲んだり、
香りを楽しんだり、
予定を詰めすぎず、身体を休ませたり。

植物が土の中で静かに力を蓄えるように、
人も焦らず、自分の土台を整える時間が必要なのかもしれない。

見えないところでしっかり根を張るからこそ、
その先に、新しい芽が芽吹いてくる。

この季節は、そんな時間を大切にしたい。

シルバーウィークも終わり、
明日からまた、いつもの日々へ。

ゆっくり過ごしたはずなのに、
少し身体が重かったり、
明日のことを考えると、なんとなく気持ちが落ち着かなかったり。

そんな連休明けは、
頑張り始める前に、ほんの少しだけ
自分のための時間をつくってみる。

頭や首、肩の力を抜いて、
何も考えずに目を閉じる。

ゆっくり呼吸をしていると、
身体の奥に残っていた緊張も
少しずつほどけていくような気がする。

明日からまた頑張るために、
まずは一度、力を抜く。

そんな時間があってもいいと思います。

明日は、ゆったり過ごしていただける時間をご用意しています。
連休明けの身体を、
そっと整えにいらしてください。