リンガムマッサージを受けた後、
そのまま眠ってしまう方は実はめずらしくありません。

静かなお部屋の中で、マッサージ中から眠る方もいらっしゃいますよ。

安心していただけた証拠なので、よねは嬉しいです。

寝ている様子を見ていて気になるのが、
イビキが大きくなったり、呼吸が浅くなったり。

中には止まってる？
と感じる方がいらっしゃいます。

仰向けで寝ていると、
舌が喉の奥に落ち込みやすくなり、気道が狭くなることがあります。

・朝からダルい
・寝た気がしない
・日中に眠くなる
・集中力が続かない
・肩こりや頭痛がある

このような症状がある方は、横向きで眠ることもいいかもしれません。

横向き寝は気道を確保しやすく、
呼吸がラクになる場合があります。

もちろん、無呼吸が疑われる場合は医療機関での相談が大切ですが、
寝る姿勢を少し変えてみるだけでも違うかもしれません。

質の良い睡眠は、心と身体の回復に欠かせないもの。

日頃頑張っている身体を、
しっかり休ませてあげてくださいね😉
 

最近、首や背中の重だるさを感じてませんか？

現代人はスマホやPCを使う時間が長く、
知らず知らずのうちに首が前に出た姿勢になりがちです。

その状態が続くと、
首から背中にかけての筋肉が緊張し、
血流が悪くなることも。

するとリラックスしにくくなり、

「なかなか寝付けない」
「夜中に目が覚める」
「朝起きても疲れが取れない」

そんな不眠の原因のひとつになることもあります。

快眠のためには、
まず身体を緩めることが大切です。

軽く肩を回したり、
深呼吸をしたり、
丸めたバスタオルを背中の下に入れて胸を開くだけでも、
スッと楽になることがあります。

毎日頑張っている身体だからこそ、
たまにはゆっくり休ませてあげてくださいね。

心も身体も緩んで、
今夜が心地よい眠りにつながりますように🌙

リンガムマッサージを受けた当日は、できるだけ優しい食事がおすすめです。

なぜなら、脂っこい食事をしたり食べ過ぎたりすると、消化するのに血液やエネルギーが胃腸へ集まりやすくなるからです。

すると、身体が重だるく感じたり、せっかくのリラックス感やスッキリ感が薄れてしまうこともあります。

当日は水分をしっかり補給しながら、野菜やお豆腐、お魚など消化の良いものをゆっくり味わってみてください。


また、翌日以降は特別な制限はありませんが、水分補給を意識しながらバランスのいい食事を続けることで、身体のコンディションを整えやすくなります。

毎日の食事は身体を作る大切な土台です。

リンガムマッサージで心と身体を緩めた後は、食事でもご自身をいたわってあげて下さいね😘