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こんにちは(*´︶`*)☀️


今日も出勤前にジム行くため

早起きしたんですが……

体調が良くないため大事をとって

お休みをいただきました😭💦


明日は元々お休みをいただいていたので

次の出勤は明後日です₍ᐢ･֊･ᐢ₎🎀

それまでに体調良くなるように

今日明日でゆっくり

休みたいとおもいます🌟⋆꙳

まだまだ暑い日が続いてますので

みなさんも体調崩さないように

気をつけてくださいね( ; ; )


では、また( *˙꒳˙*)ﾉｼ


はるな𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎⁡🌸

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こんばんは🌟⋆꙳

ヘブンの通知取ってくれてるお兄様は

もう把握済みかとおもいますが…💡´-

今週のシフトupしました₍ᐢ･֊･ᐢ₎🎀

 ︎︎ ︎︎18日(月) 14:00〜0:00

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少し早いですが退勤しましたっ( ˘³˘)♡
本日お誘いしてくれたお兄様
ありがとうございました⸜🌷︎⸝‍
お礼は改めてお書きしますねっᝰ✍🏻


次回出勤は……
まだ未定ですっ(´°‐°｀)🌀
明日中に決めてシフトupしますね🌟⋆꙳

リクエスト出勤も受け付けてますので
お気軽にメッセージくださいね⸜( * ॑꒳ ॑*)⸝💌




筋肉痛になったので今日は軽く有酸素運動

だけしにジムに行ってきます🏋️‍♀️💪✨

筋肉痛の時は
しっかり筋肉を休めたほうがいいとか
軽い有酸素運動は筋肉痛の回復を早めるとか
色んな情報があるけどどっちがいいんだろ🤔💭

はるなは習慣化したいので筋肉痛でも
出来ることをしにジムに行くタイプです💪笑




では、また来週〜( ﾉｼ ˙꒳​˙)ﾉｼ


はるな𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎⁡🌸

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