昨日、旅行の途中にネットや日記を見て
、いちかに会いに来て下さった殿方様✧︎*。どうもありがとうございましたー🩷いちかも、旅行大好きです.ᐟ‪.ᐟお城や神社って素敵ですよねー♬ੈ⟡‪また、こちらにいらした際には、ぜひ遊びにいらして下さいね꒰ঌ♡໒꒱

ではでは、またぁ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝♡

今日も出勤してきましたー.ᐟ‪.ᐟ‪

皆様こんにちわー(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”暑い中、お仕事ご苦労様です🧋✧︎*。熱中症には気をつけて下さいね⤴

そういえば夏って熱い場所にいて、汗をたくさんかく方は多めに塩分を摂取しなければならないけど、摂りすぎは良くないわけですが…👀余分に摂った塩分を排出させてくれる、お助け食材があるの知ってますか？

摂りやすい所で言うと

バナナ、アボカド、メロン、キウイ等

枝豆、ほうれん草、ブロッコリー、トマト(食塩なしトマトジュース含む)等

昆布、わかめ、豆腐等

などがあるので、塩分気をつけないと.ᐟ‪.ᐟ‪という方は是非、意識して食べてみてはいかがでしょうか(*˙˘˙*)❥❥ちなみに、私も気にして食しています🤣笑

まだ梅雨明けしない、ここいわき市からこんにちわー(*ˊᗜˋ*)ﾉ.ᐟ‪.ᐟ‪

私、気づいちゃった👀雨で洗濯物や、他にも湿気やらで大変だけれど…梅雨明けしない方が涼しい時が多いかもー🤣皆様は暑いけどカラッとするのと、雨で湿気あるけど少し涼しめなのと、どちらが良いですか？？

いちかは……

それはそうと、昨日起きた熊本地震、大変な事になってますね꜆꜄꜆꜆商業施設が爆発してしまったり、大怪我を負ったり、建物に閉じ込められたり下敷きになってしまったり……。あの時を経験したからこそ分かる大変さ꜆꜄꜆本当に心配です꜆꜄꜆꜆꜄꜆早く色々な情報などがハッキリ分かり、対策や支援などが行き届きますように(>人<;)

ではではー( .ˬ.)"