なぜだろう。。。


家にいるとお腹空かないのに、系列店出勤の時は、めちゃくちゃ食べたくなる！


家にいると、1日1杯、お味噌汁とか、1日１食とかでも全然平気なんですけどね💦


この食べたくなる現象はなんなんでしょうww


せっかく太った分はもとに戻ったから、気を緩めないようにしなくては！


その為にも今回は体重計もキャリーバックに入れてきたのでねww

お腹を筋膜ローラーでゴリゴリ！


私、腰痛持ちなのですが、腰痛ってお腹が硬いことも1つの原因！


お腹が硬いので、お腹をほぐすと腰も楽になるので、お腹を筋膜ローラーでゴリゴリと！


筋膜ローラーでお腹すると痛いけど、腰がめちゃくちゃ変わる！


後は、腰が痛いと腰をマッサージすれば…と思うでしょうが、お尻周りをほぐすのが大事なので、筋膜ローラーでお尻周りをゴリゴリほぐして！


待機中は、動画観ながら、肩、背中や腰、お尻、太もも、ふくらはぎとゴリゴリしてますよ！


ゴリゴリする事で、シェイプアップの効果もあるのでね！

家から今回は、マットと筋膜ローラーを持ってきたので、体中をゴリゴリしてましたよ♪


冬だったらキャリーバックに収まらなかったけど、夏だから厚手の服がないから、入る〜♪ってなり、持ってきました^_^


これで家にいるように、筋トレもできるし、筋膜ローラーで体をゴリゴリ出来ますよ＼(^o^)／