おはようございます😊 朝起きてから、1時間ゆっくり時間をかけてストレッチ! 体が固まりやすいから、寝る前と起きてからのストレッチは、必須なのです! 特に骨盤周りは必須! ストレッチもしたし、シャワー浴びたいと思います\(^o^)/