おはようございます🌸

お兄さま、今日もお疲れさまです☺️✨

本日【6/21（土）】は…

🌷12:30〜20:30まで出勤しております🕒💗

連日の暑さで、体も心もバテちゃいそうですよね🥵💦

そんな日は、サナと一緒にゆったり癒しの時間…いかがですか？❄️🛋️

そっと寄り添って、

お兄さまの疲れも心のざわざわも…ふんわりほどいてあげたいな💭💕

ご都合が合いましたら、ぜひサナに会いに来てくださいね🍀

お会いできるのを心から楽しみにしています💌✨

🌤最近なんだか朝からダルいな〜って感じること、ありませんか？
もしかしたら、それ…朝ごはん抜きが原因かも💭

体調管理がむずかしいこの時期、こっそり応援してる📣
応援団サナからの“夏バテ予防の豆知識”、今回もお届けしますね💕

🍽️【夏の暑さに負けないカラダづくり】その②🌻
💡**「朝ごはん」は夏バテ防止のスイッチ🍚**

寝てる間にも汗をかいて、起きた時にはすでにエネルギー不足💭
朝ごはんを抜くと、そのまま1日中だる〜く感じやすくなっちゃうんです😵

🍴忙しい朝でも◎おすすめ朝ごはん
🔹バナナ＋ヨーグルト（消化がよくて朝でも食べやすい🍌）
🔹冷製スープや冷やし味噌汁（夏にぴったりなさっぱり系）
🔹トマト＋チーズトースト（ビタミンC＆たんぱく質で元気UP⤴️）
🔹豆乳＋きなこやプロテイン（お腹にやさしく栄養◎）

朝ごはんは、体の“エンジンONボタン”🌞✨
できる範囲で軽くでもいいから、続けてみてね💗

🌸今日もがんばれるスイッチ、いっしょにONしよ？🥰

─── 🍙次回【その③】は、「塩分＆ミネラル補給」のお話です✨
お兄さまの元気の素、見つけてみてね💌

おはようございます🌸
お兄さま、いつもお疲れさまです☺️💕

今週の出勤はこちらです📅✨

🌸6/20（金）12:00〜20:00まで

🌷6/21（土）12:30〜20:30まで

とにかく暑すぎますよね🥵☀️

こんな暑い日は…サナと一緒に、

ひんやり涼しいお部屋で、まったり甘〜い時間を過ごしませんか？🛋️❄️💗

ぎゅーってくっついて、

お兄さまの疲れもモヤモヤも…ぜんぶ溶かしちゃいたいな💋💭

タイミングが合いましたら、ぜひ会いに来てくださいね✨

とっても楽しみにお待ちしてます🫶🌸