ジメジメしたりムシムシしたり…
気温も湿度も高い日って、本当にツラいですよね💦

そんな暑さにくじけそうなお兄さまを、今日もこっそり見守ってます📣
応援団サナが、カラダを上手に冷やすコツをお届けしますね❄️💕


🧊【夏の暑さに負けないカラダづくり】その④🌻
💡冷やすなら“ここ”を狙って🧊✨

冷たい風やエアコンだけじゃ、体の芯までなかなか冷えないことも…💦
そんな時は、太い血管が通る場所をキュッと冷やすのがコツ✨

🌼おすすめ冷却ポイント
🔹首のうしろ
🔹わきの下
🔹足のつけ根

🌼便利アイテム
🧊保冷ジェルや凍らせたペットボトルをタオルで包んであてると◎
🧊冷感スプレーやシートも、首まわりにひと吹きでスッキリ🌬️

🌸体も心も、クールダウンしたくなったら…会いにきてね🌙

─── 🫧次回【その⑤】は、「汗のふき方にひと工夫」のお話です💡
汗を“拭きすぎない”が夏バテ予防の鍵かも…👀✨

昨日はお忙しい中、お誘いいただきありがとうございました☺️✨️

お仕事の合間に時間を作って来てくださったお兄さま、

なかなかタイミングが合わなかったけど「やっと会えてよかった」と言ってくださったお兄さま、

本当に、本当に嬉しかったです🫶💗

お話もたくさん弾んで、サナ自身もとても楽しい時間を過ごすことができました☺️✨

そして…たくさんの差し入れまで、本当にありがとうございました🍰🥤💕

お気持ちがすごく嬉しくて、心もお腹もほっこり満たされました🍀

またお会いできる日を楽しみにしていますね💕

暑い日が続くと、なんだかボーッとしちゃう…
それって、水分だけじゃなく“塩分やミネラル”も足りてないサインかも？💦

今日も、こっそり見守り隊📣
応援団サナからの夏バテ予防の豆知識、お届けしますね🍀✨

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🍙【夏の暑さに負けないカラダづくり】その③🌻
💡塩分とミネラルを“ちょこ足し”しよう♪

汗には水分だけじゃなくて、塩分やミネラルも含まれてます💦
失ったままだと、頭がぼーっとしたり、疲れやすくなったり😢

🫕お味噌汁ならコレがおすすめ！
🍄わかめ＋豆腐（ミネラル＆たんぱく質で夏バテ予防）
🥬なすやオクラなどの夏野菜（体の熱を冷ます効果✨）

🌸梅干しなら？
💖昔ながらの“しょっぱい”梅干し（減塩じゃない方が熱中症予防に◎）
※1日1粒くらいでOK！

「朝の味噌汁＋梅干し」コンビは、シンプルだけど最強の夏対策☀️

🌸サナとの時間も、心のミネラル補給になるかも…ね💗

─── 🧊次回【その④】は、「効率的な冷やし方」のお話をお届けします🌬️
ちょっぴり意外な冷却ポイント、気にならない？🫣💕