こんにちは?

最近頭痛と肩凝りが再発しつつあるすずかです???♀?



頭痛持ちの家系なので


小学生から当たり前に頭痛肩凝りに悩まされてて


1日に何度も薬を飲んで週に5日はそれが続いたり


頭痛外来にも通ったこともありますが



まーーーじで筋トレハマった5年前からピタッと悩みが解消されました?笑



結局筋トレって筋肉の収縮運動なので



凝りがほぐれる、可動域が広がる、血流が良くなる



それによって肩凝り頭痛が改善されてたんだなあと?



そして秋頃から筋トレサボってたわたくし、、、



しっかり頭痛再発しています???♀?笑



ということで今日は背中と肩の種目をいくつかこなしました?



そんなかんじっ

今日のミッション




雑穀ごはん炊いて冷凍・お弁当用に110gずつ分ける



胸肉を一日分300gずつ下味付けて冷凍・お弁当用に分ける



ブロッコリー50gずつ分ける



おわりー???



(明日は13-19時までお店にいます)

冷蔵庫の野菜たちが死にかけていたので



今朝は具沢山の豚汁的なものを作ってました?



明日で食べ切れるかな〜



残りの野菜たちは味噌汁用に一食分ずつ袋に小分けして油揚げとか足して


冷凍庫に入れておきました(これよくやる)



あっ冷凍用の雑穀ごはんないから炊かないとー！



明日出勤です、お昼ごはん持って行きます?