こんばんは✨シズカです🍀

本日も一緒に過ごして下さった皆さん、ありがとうございました✨

久しぶりにお会いできた仲良し様も、お元気そうで良かったです😊

お会いできない間もブログは見て下さっていたようで、本当にありがとうございます✨


🔔定期的なお知らせです🔔
無料オプションで、各種マッサージの施術を行っています✋☺️✋

所要時間の目安は、オイル使用のマッサージだと
🌿上半身・下半身どちらかのみなら30分～
🌿全身みっちりなら60分～

オイル無しだと
✋ハンド・ヘッドのみで各10分

です。

プレイに使いたいお時間＋マッサージに使いたいお時間で、コース時間を決めて頂ければ、と思います。

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さて、本日はマッサージを受けた後のセルフ・ケアについて、お話したいと思います。

直接口頭でもお願いしているのですが、施術を受けた日は、意識的に水分を摂取して頂きたいです。そのほうが、効果がより発揮されるので、お得です(笑)

そもそも「マッサージやリンパ・トリートメントとは何なのか？」と言う話から始まるのですが、体の一部分に滞留している老廃物を押し流すことで疲労回復を促すための手技のことを指します。

本来、老廃物は血液に乗って体内を一周し、排泄物と共に体外に排出されます。

しかし、ずっと同じ姿勢でいたり、一部に負荷がかかる動作を続けていたりすると、筋肉が硬直し、老廃物が一部分に滞留し、流れにくい状態になります。

この老廃物が、疲労感やコリの原因物質です。

マッサージによって押し流された老廃物を早く排出するためには、水分を摂取して、どんどん排尿する！これが重要です。

「マッサージ後にますます体がダルくなる」と言うケースもありますが、老廃物は血液に乗って全身を一周してから排出される＝ダルさの元が全身を一周するためです。

一ヶ所にこびりついていた老廃物が押し流されている証拠ではあるのですが、ダルさを早めに抜くためにも、水分を充分に取って、どんどん排尿するのをオススメします。

水分不足は血行不良を招く要因でもあるので、普段から、水分補給は心がけたいですね。


逆に、施術後に控えて頂きたいのはアルコール類の摂取。血行が良くなっている状態でアルコールを摂取すると、アルコールの回りが早くなるため、いつもの酒量でも酔いが回りやすくなります。

お酒を飲む予定が外せない方は、いつもより少し控えめにする等、様子を見ながら楽しんで下さいね☺️🍻☺️

こんにちは✨シズカです🐚

ハートムーン横手店💗🌛のぽっちゃり姉妹店、フルムーン横手店💗🌝が発足する気配皆無のため、夏に向けてダイエットを始めました。

皆さん、生暖かく見守ってあげて下さい。


【お知らせ】
本日12:00から出勤します✨
オトナなエクササイズでカロリー消費にご協力下さる方、求む。

こんばんは✨シズカです☺️

こちら、ここ数日の並読本。3月はゆっくり読書する時間を作れなかったので、好きな本に没頭できる時間の贅沢さを噛みしめています😌📖

「これ絶対面白い！」と言う予感がする本ほど「後でじっくり、この贅沢を味わおう……」と、積ん読にしがちなのも良くない癖だと自覚してはいるのだけれど。

対談集は、好きな作家さんの未発掘の魅力が垣間見られて、エッセイとはまた違う面白さがありますね。

ムーミンのリトル・ミィの

「逆よ、全く逆よ。自分と向き合うにはひとりになるんじゃないわ。いろんな人と関わりあうのよ。お友達とおままごとしろって言っているんじゃないの。自分の知らない、自分を知らない人たちと関わりあうのよ。見えてくるわよ、本当の自分が」

と言う言葉を思い出します。

自分と共通する感性の人と話すのは勿論楽しいけど、自分とは異なる感性の人と話す機会に恵まれると、思いも寄らない角度から新しい発見があって楽しい。


仲良し様から教えて頂いた寺山修司追悼号雑誌、古書で探してゲットしましたが、これで合っているかのう。40年前の書籍にしては状態の良いお品だと思います。ホクホク。こういった文化的価値の高い資料こそ、デジタル化して広く閲覧できるようになれば喜ばしいと思いますね。

寺山修司の感性は40年、50年の時を経ても、今切ったばかりの傷みたいに生々しくて素晴らしい。

春先は、岡野大嗣・春日井健・穂村弘あたりの詩を再読したくなります。


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明日からまた出勤します✨
お時間合う方遊びに来てね～🤗💕