こんばんわ！

スタッフ河野です！！

日々の習慣や考え方を少しずつ変えていくことで
自己肯定感を向上できます👍

小さな成功体験を積み重ねる

小さな目標を設定して達成することで「できた！」
という達成感を積み重ねます♪
例えば「毎日5分間だけ運動する」「今日の仕事を時間通りに終える」など
ハードルの低い目標が有効です♪

こうした小さな成功が、自分を肯定する気持ちに繋がります(^^)/