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私がみなさんにお伝えしている、
日常ケアのひとつ。
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それは、、、
【 生活リズムを整えること 】です。
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とはいえ、
夜にお仕事が入ることもあるこのお仕事。
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「規則正しくなんて無理！」と思う方も
いるかもしれません。
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大事なのは“完璧”ではなく、
できる範囲でリズムを意識すること。
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そしてもうひとつ、
食事の選び方もポイントです。
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カップラーメンや揚げ物などは
どうしても添加物や油分が多く、
体に負担がかかりやすいもの。
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時間がなくても、
サラダやスープなど“野菜や温かい食事”を
少しでも取り入れることで、
体はちゃんと応えてくれます。
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ほんの小さな意識の積み重ねが、
免疫力を高めてくれる。
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その積み重ねが、
感染症を含む
様々なリスクを軽減してくれるんです。
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『 意識するかしないか 』
この差が、
後々の大きな違いになりますよ^^
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ぜひ今日から
少しずつ取り入れてみてくださいね！
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