💤実は人は「一度も覚醒せず」に眠れてない🛌

ぐっすり寝たつもりでも、
人は一晩に10〜20回ほど目が覚めていると言われています。
もちろんほとんどは数秒なので、記憶には残りません。

だから
「夜中に何回も起きた気がする…」
って思っても、それは普通。

むしろ一度も目が覚めない方がレアなんです。

大事なのは
・途中で起きたかどうか
じゃなくて
・また自然に眠れているか

今日はちょっとだけ安心して、
「ちゃんと寝れてる」って思ってもいいかもしれませんね😴



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