みなさんこんにちは♪keepスタッフ【さっぴ】です🌟

近頃またまたコロナが流行ってきているみたいですね💦　
気をつけようにも夏は暑くてマスクもずっとはしてられないですし外出もゼロにはできませんよね

今日は体調管理のコツを紹介しようと思います！🙌🏼



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✅質のいい睡眠
まず、睡眠はしっかり確保！
自律神経が乱れると心と体、両方の不調の原因にもなります🥲
出勤前の仮眠や夜はスマホを控えて眠りやすい環境を作るのもおすすめです☝🏼

✅栄養管理
朝を抜かず、軽くても栄養バランスを意識した食事をとることで、日中の集中力や体力がぐんと上がります🔥水分補給は出来るだけ水、お茶、スポドリで☝🏼
ビタミンなど不足しやすいものはサプリメントもおすすめです！私は毎日マルチビタミンと浮腫みとりにメリロートを服用しています😂
さらに朝の梅白湯もお通じ改善におすすめです！

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健康な体はお客様に笑顔を届ける力にも直結します😊ちょっとした工夫で、毎日元気に働ける体をキープしましょう🫶🏼💖




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