朝から運動すると、本当に気持ちがいいですね。今日は少しジョギングをして、そのあと軽めに筋トレをやってみました。まだ朝のうちは空気もひんやりしていて、走っていると自然と体が目覚めていく感じがします。軽く汗をかくだけでも、心も体もリフレッシュできて、なんだか一日のスタートがすごく良く切れた気分です。
筋トレは腕立てや腹筋を中心に短時間ですがやってみました。無理しない程度でも「やった！」という達成感があって、気持ちが前向きになります。やっぱり朝の運動は一日のリズムを整えてくれるなあと実感。これからも少しずつ続けて、習慣にしていけたらと思います。


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