おはようございます^ - ^


今日は、日曜日

そして、何だか頭が回らない(。-∀-)


昨日忙しくて、疲れが取れて無い感じ…。


朝も完全に起きれなかった。


毎週末これの繰り返しだもんな〜ぁ


忙しく無いのは、嫌なんだけど、歳なのかな(๑•́ ₃ •̀๑)体力が付いて行かないよ〜


愚痴愚痴言ってても、新しい身体は生えて来ませんよね(¬_¬)


今のこの身体を大切にしないとダメですよね！


3月頭から、そろそろまた運動しようと思ってたんです！

手術した顎も大分良くなって来たので、そろそろね〜ぇ🎶


体力あってこその仕事ですから^ - ^


そだ、まゆこがウエストをガッカリ絞った時の朝の運動かなりオススメなんです(ʘ╻ʘ)

3分程度なんですが、ウエストはバッチリ変わります！！


毎日、毎日3分だけ！


ウエストはそれだけしかやらなかったんですが、綺麗にくびれました( *´艸｀)


普通の腹筋をしちゃうと、お腹に筋肉が付き脂肪があるとポッコリお腹になるんですよ


だからね、腰回りから減らすのがポイントなんです^ - ^


すると、横から見たら薄くて、前から見たらくびれてる様に見えます（笑）


是非、やってみて欲しいな〜ぁ


多分、まずは1週間でも違いが分かるよ！

YouTubeのTAYOTVって調べたら多分出てきます


いろんな、筋トレ出てますがウエストの3種類だけのをやってみて欲しい


それは、間違い無くききます^ - ^


3分の簡単な習慣が、めっちゃ良いのです！

ちなみに、フォームが大切なので鏡の前でやると良いですよ^ - ^


ウエストが引き締まってると、女性らしいラインが出来るし痩せて見える（笑）


是非、お試しくださいね〜^ - ^