お疲れ様です^ - ^


今日は、正直かなり疲れました(￣▼￣；)


忙しいにしても程があるでしょ〜って感じですよね！


疲れ過ぎて、夜のエアロバイク悩んだんですがやる事にしました(๑•́ ₃ •̀๑)


この疲れてる時にやる事で、また体力が付くのでは？


いや、付かないな(￣▼￣；)


疲れがMAXになるだけだったりして（笑）


昨日、まゆこは美容室に行って来たんです。

いつも行く美容師さんも同じぐらいの歳


美容師さんは、最近ジョギングを始めたんだそうです！

でも、腰が痛くなってしまって〜ぇと話してました。

その理由が筋肉が無いんですよ私と言うので、体脂肪率聞いたら40%近いと話すので驚きましたΣ( ꒪□꒪)‼


見た目はキャシで凄く可愛い方なんです。

見た感じは、体脂肪率20%無いだろうなって感じの女性なんですが…！


ついとっさに、それはマズイですよ(。-`ω´-)って言ってしまいました（笑）


無さすぎでしょ〜筋肉( ´д｀ll)


私隠れ肥満なんですよ〜と話ましさが、いやいや身体壊しますから少し簡単な筋トレでもした方が良いですよと

まゆこが毎日やってる簡単な筋トレのYouTubeの1つを紹介しました！

まよTVって言うんですが、ウエスト版のやつ何か簡単なのにめちゃくちゃウエスト細くなるんですよ〜(ʘ╻ʘ)


腰痛いって言ってたので、腹筋や背筋が付くのでそれを教えてみました（笑）


これなら、私でも出来るかもって話してたので是非やってみて欲しいです


2人で話してたんですが、やっぱり今は見た目より健康だよね〜と、おばちゃん談義に花が咲きました（笑）

皆さんも良かった、まよTV調べてみてね

本当に簡単なのに効果は絶大ですので( *´艸｀)

さて、まゆこは今日は


映画を借りて来たので、エアロバイク終わったらペグ子とまったり映画を見て休みたいと思います


土曜日、まだまだ夜も動くでしょうから皆さん頑張ってください

そして、明日も元気に頑張りましょうね^ - ^🎶

では、お休みなさーい！！