皆様ごきげんよう！

寝る直前にオススメ🙆

①下半身のストレッチ
・肌荒れ改善
・血流改善
・疲労回復

②今日よかったことを思い出す
・ストレス軽減
・自律神経が整う
・睡眠の質向上

③スマホを充電し体から離す
・睡眠の質向上
・目への刺激軽減
・肌荒れ予防

ケア、自己メンテナンス
習慣化することが大切ですね😊

自分の体を労わってください🩺

それではまた✨