落ち込んだときは、ネガティブな思考にとらわれがち、、
そんな時は「思考のリフレーミング」を試してみましょう！

例
「失敗したから自分はダメだ」という思いを「この経験から成長できるチャンスだ」と捉え直すこと

自分に対してポジティブな言葉を繰り返し言い聞かせる「自己暗示」も効果的

例
「私は価値ある存在だ」
「この困難も乗り越えられる」

この様な肯定的な言葉を何度も唱えることで
脳がそれを現実として受け入れるようになります(^^)/