おはようございます☀


今日は、少し曇り空


昨日ね、もうめでたくも無いんだけど誕生日だったので😅


いろいろ頂いたんです笑


載せきれて無い物は、また後程🙏


めでたく無くても、やっぱり気にかけて頂けるのは嬉しい💓


皆さん有難うございます♪


必ずお仕事、気持ち、いろいろな意味に無駄にしないで100倍返しいたします！🙏


健康で良い一年になります様にとメッセージやお言葉、LINEめちゃくちゃ有り難い


頑張ります💪💪✨


パワー全開です😆💓


昨日は、頂いた物を夜に少しずつ頂いたんです


ケーキ🍰やら、お酒、おつまみ、そして私にとってインパクトありパイロンのじゃじゃ麺と食べ過ぎた( ´д｀ll)


毎年頂く、ペグ子クッキーも可愛い過ぎていつもギリギリまで食べれない笑



しかしです

まゆこは、これも見越して


9月はダイエット強化月間で、筋トレ、ランニングを倍にしてるのですよ


1日おきぐらいのペースで飲み会などがあるので、絶対太る月(￣▼￣；)


だからね、
強化して最悪でもプラマイゼロにはしたい所ですかね


運動を2倍にしても、100gって質量にしたら凄くないですか？(ʘ╻ʘ)


主に水分が体重の上下には大きく左右してるけど、実際の肉を100g削り取るのはなかなか至難の技


水分の1キロなら直ぐに上下するから、塩分気をつけたり浮腫を気をつけて行けば良いけど


実際、脂肪や肉が減った訳じゃ無い


まゆこは、毎日、毎日、2倍の運動で目安100gだなって思って居て


毎日、100g✖️10日で1キロ

サボれば食べ多分毎日100g増えるって言う暗示を自分の気持ちに植え付けてます🤣


食べる分、飲む分のノルマですかね^ - ^笑


いつも
まゆこの脳の中はこんな感じ


実は、前々から店長ブログでは話してますが、まゆこは本当に普通の方より不出来(๑•́ ₃ •̀๑)


何でなんだろう、自分はダメな奴なんだと悩んだ時期もありました


だからね、
まゆこが考えた作戦は、コツコツ毎日少しずつ積み重ねてみようと思ったんです🤔


分かりやすく言うなら、腹筋も1日1回から


多分、まゆこ今なら割と何回でも楽勝です💪


でも、最初は1回からでした毎日1回ずつ増やしていった


今は、毎日120回の2セットぐらいにしてますが


来月は半分ぐらいに減らす予定^ - ^


何でもだけど、楽しくノルマを作り頑張ると楽しいですしね


いつの間にか気付いたら、出来る様になってたりするもんですからね


まゆこは、人よりも劣ってる訳だから


元々出来る方なら、仕上がりは全然違うでしょうしね^ - ^


たかが、1回の腹筋も、たかが100gの体重も


積み上げて行けば、必ず仕上がりは変わって来る


お仕事も同じく、一日一本の写メ日記の積み重ねは、きっと必ず身になると思いますよ^ - ^


さて、今日も皆さんファイトで頑張りましょうね〜💪💪💪


そして
9月体験入店さんに


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では、皆さん宜しくお願いします^ - ^