おはようございます^ - ^


今日の朝は意外に寒さはそこまででもありませんが、雨☔️が凄いですね


今日は、朝は走りには行けないなぁ(๑•́ ₃ •̀๑)


これだけ雨☔️が強いと猫ちゃんが気になる


野良のジジです🐈‍⬛🐈‍⬛


まゆこの車の前にたまに居るんです！
落ち葉🍂で暖かいんだろうな^ - ^ 可愛い😍


朝はいつも居ないんだけど、夜は昨日も居た😊


触れたりはしないんだけど、逃げたりもしない しっかり太めだから誰かご飯あげてるのかもね〜


太めと言えば、まゆこも少し気になって来た


お腹周りに付いた様な？？


下腹部ね🤔


人の脂肪球の数は成長過程底で決まってて、太るって事は脂肪球が大きくなったり、小さくなったりしてそう見える


でも、下腹部はなかなか減らないイメージしませんか？

その人によって、脂肪球の数も違い下腹部に脂肪球も多いのでしょうね


基本は、人はタンパク質をエネルギーに変えますが、栄養が消費カロリーよりも上回れば脂肪球に栄養を蓄積します

痩せる時は、タンパク質から燃やしますよね


残念のがら、脂肪は最後に分解されて燃える🔥


て、事は
人は糖質にして身体に吸収しますが、脂肪を溶かして吸収する為には身体に糖質の量が多ければいつまでも脂肪球は小さくならない


つまり、食べ物の種類で体型は変わるし着きやすい部分も変わる

お腹周りを減らすなら、徹底的に糖質コントロールした食事にすれば早く減るって話しですよね


食事は、脂肪分を減らしてタンパク質を多めにして、脳を使う

脳にも糖質は必要ですから、糖質をめちゃくちゃ制限すると記憶力が浅くなります

最低限の糖質は必ず必要ですが、身体に与えるのでは無く脳に与えていける様にして

適度な運動で燃焼する


タンパク質で、脂肪を溶かして吸収しますからある程度の筋肉が無いと脂肪は燃焼しませんし


バランスの取れた食事と、適度な運動が必要なのは分かっては居るんですが


ついつい、頂き物なんかを口にしてしまいます(๑•́ ₃ •̀๑)


最近は気が緩んでるなっては思ってましたが


いくら毎日運動しても、食べてる物の質がかたよってたり、量が多ければ付きますよね


元々 太りやすいのに年齢と共に更に代謝も落ちてますからね〜


お酒も好きだから、毎日飲むし


生活スタイルの改善が必要なんでしょうね笑


自分に合った、体調管理の方法を見つけて行かないと

何にも考え無しで維持出来る年齢では無いと最近は感じます

40代、50代ともなれば


皆さん身体に不安を感じるのは実は当たり前


自分だけでは無いんだなとつくづく思いますが


身体は大切にしてあげれば、まだまだ良い働きをしてくれる^ - ^


ただ、それだけだなって感じます


生きて来た年輪が見た目に出て居ると考えたら


おー
恥ずかしいから頑張ろう💪なんてね😋私あたりは思ってしまいますね笑


では、皆さん雨の日は意外にもお店は忙しくなりますので皆さん頑張りましょうね〜❤️


そして
11月店さんに


🎃🍬🎃🍬🎃🍬 🎃🍬🎃🍬🎃🍬 🎃🍬

　　　　11月店長ブログだけでの

　　　　特典です^ - ^
必ず店長ブログを見たとお問い合わせの際に
お伝えくださいね！！

🎃🍬🎃🍬🎃🍬 🎃🍬🎃🍬🎃🍬 🎃🍬

❶、3日体験入店で10万円保証
皆んな安心はする様なのて継続いたします^ - ^
◉限定5名とさせていただきます！！

❷、地元応援キャンペーン
宮城県にお住まいの女の子
3万円の入店祝金

❸、出稼ぎさん応援キャンペーン
寮無料宿泊


11月の体験入店キャンペーンになります




🎃🍬🎃🍬店長ブログ企画🎃🍬🎃🍬


では、皆さん宜しくお願します^ - ^