こんにちは^ - ^


今日は忙しくて、店長ブログもこんな時間に
そんな中でも


賄いを作ったりしてね🤣
暇有るじゃんって話かな笑


今日は、頂き物のマダコを半分残して居たので
またまた

タコ飯🐙と、タコの唐揚げにしました^ - ^

後は、目光の唐揚げ


食パン🍞も、三斤ぐらい頂いてたので
今日は、フレンチトースト


昨日は、ホットサンド🥪に


まゆこは、ホットサンドは拘りが有り
南部鉄器のホットサンドメーカーをわざわざ買ったぐらいなのです笑😆


まだ、一斤残ってたから
また、明日はホットサンドかな笑


何気に食べすぎてしまいました😮‍💨



今日は久しぶりに朝に運動出来ましたが、台無しな感じですよ笑


最近雨☔続きで、運動出来て無かったんですよね😓


身体は、やらないと直ぐに衰えてしまうので
1日おきでも、体力作りの為に自分に合ってるなって運動はした方がいいですね


朝に、筋トレプラス➕ウォーキング🚶‍♀️を8000歩以上はしたけど


食べ過ぎたら、足りないぐらいの運動量だよな〜ぁ


痩せたい時は、食べないのが1番だけど


健康に痩せるなら、やっぱり時間はかかっても食べて、運動して、少しずつでも減らして行くって事で、身体の弛みも少なくなりますね〜🤔


身体の弛みは、筋トレをする事で筋膜にひっぱられて引き締まって行くそうです


筋トレは欠かせないなっては思ってますが、付け方によっては方らが大きく見えてしまう


男性は、腕周りや胸板を鍛えるとかっこいいですけど
女性は逆で、腕💪をあまり鍛えしまうと
ボリュームアップして、見え方が女性らしくなくなってしまう

なかなか
プロじゃないと思う様なシルエットには出来ないのが常ですよね(๑•́ ₃ •̀๑)


まっ！
そんなレベルにもなって無いので、私は時間をかけてゆっくりと落としておりました


食事制限で落とした時に、アバラが見えてかなり貧相になりました(๑•́ ₃ •̀๑)


それを防ぐには、やっぱり食べて、少しずつ
適度な運動で維持出来る所は維持してだなって思いつつやってました


3ヶ月目ぐらいですが、まだ5キロ程度しか落ちて無いです😅


地道だ〜ぁ、心が折れそうになる


そして
食べ物をガクンと減らしたくなる、減らない時は3週間変動なしとかありますからね〜


でも
スタンスを崩して、考えを変えた瞬間に
リバウンドしたり、変な痩せ方したりするんですよね〜😮‍💨


毎度、毎度、失敗して
やり直しをしたり、冬に運動辞めたりになる


そんな私でしたからね
今回は、めちゃくちゃ慎重にやってました笑


今日は何だかんだと忙しい感じで、まゆこの担当は終わりに近づいてます


夜は少し、運動してから帰ろうと思ってました^ - ^

では、皆さん
今日も頑張ってくださいね



そして
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