おはようございます^ - ^


今日は、朝からばっちり👌運動出来た〜ぁ
少し暑くて、心地よかったですかね笑


てかね
毎日、ランニング🏃‍♀️やウォーキング🚶‍♀️をしてるんだけど

姿勢って、凄く大切なんだなって思いました


実は、まゆこ
今日が誕生日🎂でね


数日前に、誕生日プレゼント🎁に杖を貰ったんです


杖👩‍🦯😨


何の為に？


歩き安ですから、楽になりますよ😄と


ん？
ババーだと思ってるのか？😤

ジーちゃん、バーちゃんが使ってるイメージしか無かった私は、中場呆れ気味に


ハイハイありがとうございます〜


なんて、受け取りましたが


熱心に必ず使ってくださいねと、言われたから昨日初めて使ってみたんです🤔


伸び縮みして、コンパクトになるし
なんて、軽い気持ちで使ってみたら


何だこれ🥵
難しいぞ〜、あげく疲れる


楽になる為の道具じゃ無いの？？


これは、姿勢だ
腕の振りなんかもしっかり振らないとダメだし、そんなに重く無いのに、地味に腕に負荷がかかる


ランニング🏃‍♀️の時は流石に腕は振りますが
ウォーキング🚶‍♀️の時に腕を思いっきり振ったりしないから


逆にキツイ😫
バテるよ〜


これは、歩き方が前傾になってたんだ杖を使う事で重心が変わるんですね


5000歩ぐらいでかなりの疲労感、心拍数が違うのが分かりますね


体を燃焼させるには、心拍数は120〜140ぐらいの間だと燃焼しやすくなります


少し、息切れするぐらいの感じ


あまり、早過ぎても、遅過ぎても、効率は良く無いですよね

しかし
楽に歩きたくなるのですよ


だから、心拍数を上げるのにランニング🏃‍♀️とウォーキング🚶‍♀️を交互にする様にしてるんですが


腕の振りだけでこんなにも違うんだなって思いました


年齢や、体質でも変わりますが
基本の計算はこんな感じ


目標心拍数＝（最大心拍数※－安静時心拍数）×目標係数（％）＋安静時心拍数
※最大心拍数＝220－年齢


だ、そうです笑


さて
まゆこも、また一つ歳を取りました
嬉しいと感じる歳ではありませんが、でも節目には感じますね


昨日ね
面接をしました

女の子は来週、旦那様と離婚をするんだそうです

何故と、聞いたら
浮気現場を見てしまったと…！


男性は遊ぶもんだと、気持ちに閉まって置いたけど、耐えられなくなってしまってと話して居ました


お金は請求した？と、聞いたら
首を横にふり


もう、早く切り替えて
新しくスタートしたいんですと、涙を浮かべてました🥹


何だか、我慢して来たんだろうな
可愛い子なのに


夫婦にはいろんな形はあるけど、傷付いてしまったんだね😓


私が思った事は、人生いろいろ
この子が、少しでも次の幸せに向かえる様に、お手伝いしてあげるぐらいしか出来ないなって思いましたね


私が言った言葉は、自分で乗り越えて行かなきゃならないけど
お母さんだと思って困ったら相談してね^ - ^


でした！！


でも
良い子だったから、売れっ子になるでしょうね


お金は、彼女の人生や考え方を変えてくれるはずです

私は他人で、彼女にしてあげられる事は
お金を手にさせてあげる事だけ…。


ある意味、それ以下でも以上でもない
きっと、諦めなければ良い方が見つかるでしょう^ - ^

性格良かったのでね笑


ではでは、今日も頑張りますかね〜
ご予約も沢山有りましたからね^ - ^


三連休の中日、どう出ますかね笑


なるべく言わない様にはしてるんですが
既にお気遣いがあり

ゆみこさん
ゆうりさん
まなみさん
かなさん
スタッフさん


いつも、お気遣いありがとうございます

是非とも、私にあまりお金は使わないで欲しいのですが😅


心から感謝するのと、気持ちがはやり嬉しいと感じてしまいます🥰


ありがとうございます😊


では、今日も頑張りますかね



そして
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