おはようございます^ - ^


まゆこは今日はお休み〜ﾟヽ(*´∀`)ﾉ♬♪♫ ♬♪♫♡

久々に病院も無く、ゆっくり出来るお休みかな〜


何をしようかなって考えてたんだけど🤔


朝に事務仕事と運動は終わらせて、

まずは、コストコで事務所のコーヒーを買って来ようかなぁ

帰りに備品買って〜


午前中は、買い出しだな🤔


帰りに父のお墓参りにも行きたいしね


何だか、毎日、毎日に追われて
ろくにまともな生活して無い娘を亡くなった父はどう思うんだろうな笑

まっ！
ぶっちゃけ、働き過ぎで亡くなった父に何にも言われたくは無いですけどね🤣


父の背中を見て育ったんだと言うしか無いよな笑


さて
まゆこは昨日、お風呂屋さんにリラックスに行きました


汗蒸幕‼️


いつもね、まずはレストランでビール🍺飲んでご飯食べてお風呂、サウナとゆっくりするんです^ - ^

最近のお気に入りは、
ヤンニョムチキンのタレ無し

ん？
唐揚げでは？って思うでしょう〜


ま〜、唐揚げですね(´-ω-｀)


だって、めちゃくちゃ辛いん🥵ですよ
汗蒸幕のヤンニョムチキン


本気で食べれない🔥


でも、唐揚げってメニューは無い…。

だから、いつもヤンニョムチキンのタレ無しを頼むんですよ笑


言えばこのレストランは何でもやってくれるんですよね😯

まゆこ好みのレストラン笑


ちなみに、麺類も有れば麺の種類変えてくれたりもします

温麺をラーメンの麺に変えてと言えばやってくれる

細麺じゃ無く、太麺はあるか？とかも対応してくれるね〜🤔


こう言う施設でのレストランでは珍しいですよね😯


まゆこは夜しっかり食べる飲むってタイプなんですよ〜

だからね、基本夜控えめの方よりは太りやすくなる☝️


基本痩せたいなら、夜は控えた方が良い


まゆこは
朝食べない、昼ある程度食べる
夜は楽しむって感じにしてますね

その代わり、朝に運動、ちょっと体重増えたら夜も運動みたいな感じにしてますね〜

少しの体重の変化は、コントロール出来ますが
5キロ以上の増加は戻すのがめちゃくちゃ大変😮‍💨


本気で体重落とす時ってね
何でか分かりませんが、目眩😵‍💫したりするんです

急激にするとですよ☝️


身体に悪そうですよね〜、でもこれぐらいのスタンスじゃ無いと
スピーディーには落ちない

だから、皆んななるんですよ

特に、お風呂上がりやしゃがんで立つ時は必ず


だから、気をつけて立ち上がらないと本当に倒れちゃう


大概の方は、病気かなって思い
ダイエット辞めたりしますが、これ普通ですから笑


急激に痩せたら、これは誰でもなります


ゆっくり絞るならまた話は別ですが、その人の痩せ方やタイプによりますよね


ダイエットは永遠のテーマなんだろうなと、まゆこは思ったりしますね〜


この仕事をしてると、やっぱり自分が商品ですから、スタイルなど気にする女の子達が多いのは当たり前です


ただね、無理無く自分をコントロールするのにも
体力、体調をキープするのにも

自分ベストってのは、ほどほどの所で見つけるべきですね


美味しい物も食べて
健康に美しく

人生一度きりですからね〜、我慢ばかりもどうかとは思いますし

楽したら好き放題だと、直ぐにだらしない身体付きになるしね


難しいですよね笑

しかし
お仕事をしていると、必要だなって感じますから、自分改革にも繋がるのでは無いかなと思いますね


ダイエットもお仕事も、自分の目標を定めないとなかなか上手くは行かない物です


自分ルール、自分へのマインドコントロールですかね^ - ^


人間の脳は、忘れる様に出来ていると言われてます

一番、忘れない情報って何だか知ってますか？

『視感』だそうです

だからね
目標は、画像で脳に入れると脳はインプラントしてくれるそうですよ笑


自分へのマインドコントロールは是非ね
合理的にやってみると


願いは叶うかもしれませんよ😉☝️

では、皆さん
今日も一日頑張りましょうね〜