体型管理の方法は
それぞれにあると思いますが、
私が現役時代にやっていた
体型維持の方法をご紹介いたします♡
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①食事（のとり方）
出勤前と出勤の合間はしっかり食べ、帰宅後の食事は軽め。基本は野菜や卵、鶏肉中心の食事を心がけていました。
※寝る前はカロリーを控える
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②週一のトレーニング
週一で『加圧トレーニング』に通っていました。ダイエット目的というよりは、筋力をつけるために通っていたのですが、風俗というお仕事は体力勝負なところもあるので、筋トレは必須でした。
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③週一のリンパマッサージ
浮腫やすい体だったので、リンパマッサージも週一で通っていました。毎回、温浴→マッサージという流れで予約していました。
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体を見られるお仕事ですし
自分が納得のいく体型でいたかったので、
上記三つは何年も続けていました。
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私は結構ストイックな方なので
全部を続けるのが難しい〜という方は、
食事のとり方だけでも気をつけてみてください。
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私たちの体を作っているのは
【毎日の食事】ですから(*^^*)
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