今日は本当に久しぶりにフットサルをしてきました！
最初は軽く動けるかな？なんて思ってたけど…
開始10分で太ももとふくらはぎがパンパン。笑
走りながら「これは明日、絶対にくるやつだ…」と確信。
でもやっぱり、汗かくって気持ちいいですね。
仲間とボールを追いかけてると、時間を忘れるくらい楽しい。
明日は間違いなく筋肉痛確定ですが、
この疲労感も「運動した証」ってことで、しっかり味わいます。
たまにはこういう日も大事！

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体験入店３日間全額バック！！

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親切・丁寧にスタッフがサポートいたしますので初めての方でも安心してお仕事が出来ます。


・移動しやすい場所に待機所がございますので、待機中も自由にお出掛けが可能です。


•しかも全部屋個室！ネットテレビがありますので、待機時間楽しく過ごせます！
ウォーターサーバー、冷蔵庫、電子レンジ完備してるのでお気軽にお使い頂けます。

・20代～50代までの幅広い年代の女性が活躍中！


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TEL→090-7528-7069
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久しぶりに子どもたちの自転車を見たら、ハンドルやチェーンにうっすらサビが…。これはイカン！と重い腰を上げて、錆び取り開始。

チェーンには潤滑スプレーを吹きかけて歯ブラシでゴシゴシ。メッキ部分は金属磨きで丁寧に。意外と簡単にツヤが戻ってきてびっくり！

途中から子どもたちも参戦して、一緒に磨きながらワイワイ楽しい時間に。最後に空気も入れて、ちょっとしたメンテ完了。　
「これでまた乗れるね！」と嬉しそうな子どもたちの顔を見て、やってよかったなと思えた休日でした。


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今日は仕事も休みだったので、朝からゆっくり過ごしてました。
でも、やっぱり何もしないと体がなまる…
ということで、少しだけ筋トレ。
最近は「やる気MAX」じゃなくても、「軽くでも動く」ことを意識しています。
今日は腕立て伏せとスクワット、そして軽めのプランク。
道具もジムも必要なし、自宅でできる範囲でOK。
今日のメニュー：
腕立て伏せ：15回 × 2セット
スクワット：20回 × 2セット
プランク：30秒 × 2セット
筋トレって「ガッツリやらなきゃ」って思うと気が重くなるけど、
こうして“ちょっとだけ”でもやってみると、意外と気分も体もスッキリ。
40代になると、筋肉の減りが早いと聞いてからは、
「未来の自分のために、今の自分がやる」って意識がちょっとずつ芽生えてきました。


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