朝から外がザワザワしてて、なんだか空気がいつもと違う感じ✨

ランナーたちが一生懸命走る姿って、本当に胸を打たれる。
すれ違う一瞬の中に、努力も気合いも全部詰まってて、
見てるだけなのにこっちまで気持ちが熱くなる🔥

沿道の応援もすごくて、
旗を振る人、名前を呼んで声援を送る人、
みんなで支えてる雰囲気がすごく好き☺️💕

冬の冷たい空気の中、
真っ直ぐ前を見て走り抜ける姿は本当にかっこいい。
「頑張れ！！」って自然に声が出ちゃうくらい。

今日は朝から元気をもらえた気がする✨
ランナーのみなさん、本当にお疲れさまです！
そして応援の皆さんも熱気をありがとう〜！🏃‍♂️💨🔥

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季節の変わり目＋寒さ＋乾燥のトリプルコンボで、
どうしても体調を崩しやすい時期みたい…。

いま大事なのは、とにかく
**感染症対策をしっかりすること！！**😷✨

✔ マスクをつける
✔ 手洗い・うがい
✔ こまめな水分補給
✔ 部屋の加湿
✔ 無理しないで休む

このあたりを意識するだけでも全然違う！

体調が悪い時は、無理に動かずしっかり休むのが一番。
「ちょっと変だな？」って思ったら早めに対処🙇‍♀️

みんな元気で過ごせますように…！！💗
今の時期は特に気をつけていこう〜！！

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ついにダイエットにも取り入れることにしました！💪✨

トマト缶ってほんと優秀で、
煮るだけで味がまとまるし、野菜とも相性バツグン！
低カロリーなのに満足感があるからダイエットにぴったり🍅💗

昨日はトマト鍋を作ってみたけど、
野菜たっぷりでお腹いっぱいになるのに罪悪感ゼロ✨
しかも体もぽかぽかして最高〜！

これをきっかけに、ちょっとずつ健康寄りの食生活に戻していこうかなって思ってる☺️
“我慢しないダイエット”を目指して、ゆる〜く頑張っていくよ🌿

さて、次はどんなトマト缶レシピを開発しようかな〜🍅🍲💕

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