一昨日の夜から昨日一日 よく降りましたね。
それに寒かったです。

昨年被害が出た実家を心配しながら過ごしていましたが、
何かを気にしながら過ごすのは体に良くないように思います。
(^^;^^;長い一日でした。。)

一夜明けて…今朝は日差しが気持ち良くて嬉しいです↑↑↑

夜中に鳴る通知音には毎回ビックリしますが、
ビックリするくらいの方が良いのかな…とも思います。

今朝は寝坊してしまいバタバタしています^^;^^;

朝にバタバタするのが嫌で早起きしてるのもあるのですが・・・
寝坊は大敵です！(笑))


【メンタルが病む】
・やれることをやれる範囲でやる
・やれないことを無理にやらない
・余力を持って仕事や日常生活をこなす　100→80点
・目標を高く設定しない　70→80点
・一人で抱えなくて大きくなる前に他の人に相談する

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写真の のど飴の【柚子味】が好きでよく買っていたのですが、最近 売っていなくて…昨夕 見つけたのが【桃味】！！

でも【梅味】にしか思えなくて(笑)、、何粒なめても梅味でした(笑)
、、、「なんでだろう？？」と ずっと思っています^^;^^;(笑)


(*^^*)皆さん♡
今日もリフレッシュしながらお過ごしくださいませ｡:°ஐ♡*


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【うつ病予防】
・0か100か又は白か黒か二者択一はしない
・一人で抱え込まず打ち明ける勇気を持つ
・ネガティブ思考をやめる
・悪口と陰口は言わない

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