皆様ごきげんよう！

『秋』は過ごしやすい季節ですが

乾燥肌が深刻化する可能性があります！

・夏の紫外線ダメージの影響
・激しい寒暖差
・低下し始める湿度
・気温の低下による血行不良

紫外線を大量に浴びた肌は、

シミ、ソバカス、くすみ、バリア機能の低下による乾燥肌

など、さまざまな肌トラブルが、、💦



【ここ重要📍】

秋の乾燥肌を防ぐには、

気温や湿度の変化に気を付けながら丁寧に『保湿』をすること、寒暖差による血行不良やストレスを和らげるために『生活習慣を見直す』ことが大切です。

皆様ごきげんよう！

寝る直前にオススメ🙆

①下半身のストレッチ
・肌荒れ改善
・血流改善
・疲労回復

②今日よかったことを思い出す
・ストレス軽減
・自律神経が整う
・睡眠の質向上

③スマホを充電し体から離す
・睡眠の質向上
・目への刺激軽減
・肌荒れ予防

ケア、自己メンテナンス
習慣化することが大切ですね😊

自分の体を労わってください🩺

それではまた✨

皆様ごきげんよう！

『ポジティブシンキング』

一度は聞いたことありますよね😁

人生や物事は上手くいくと考えて前向きに進むことを指します！！

⭐️ポジティブシンキングの身につけ方

・原因より改善策を考える

・達成可能な目標を立てる

・物事を前向きにとらえる

・周囲へ感謝する

・ポジティブな人と過ごす

・ネガティブな口調をやめる

・自己効力感を高める

・適度な運動を習慣にする

・楽しかったことや嬉しかったことを思い出す


私自身も勉強になります🫣