おはようございます^ - ^
今日は、朝からばっちり👌運動出来た〜ぁ
少し暑くて、心地よかったですかね笑
てかね
毎日、ランニング🏃♀️やウォーキング🚶♀️をしてるんだけど
姿勢って、凄く大切なんだなって思いました
実は、まゆこ
今日が誕生日🎂でね
数日前に、誕生日プレゼント🎁に杖を貰ったんです
杖👩🦯😨
何の為に?
歩き安ですから、楽になりますよ😄と
ん?
ババーだと思ってるのか?😤
ジーちゃん、バーちゃんが使ってるイメージしか無かった私は、中場呆れ気味に
ハイハイありがとうございます〜
なんて、受け取りましたが
熱心に必ず使ってくださいねと、言われたから昨日初めて使ってみたんです🤔
伸び縮みして、コンパクトになるし
なんて、軽い気持ちで使ってみたら
何だこれ🥵
難しいぞ〜、あげく疲れる
楽になる為の道具じゃ無いの??
これは、姿勢だ
腕の振りなんかもしっかり振らないとダメだし、そんなに重く無いのに、地味に腕に負荷がかかる
ランニング🏃♀️の時は流石に腕は振りますが
ウォーキング🚶♀️の時に腕を思いっきり振ったりしないから
逆にキツイ😫
バテるよ〜
これは、歩き方が前傾になってたんだ杖を使う事で重心が変わるんですね
5000歩ぐらいでかなりの疲労感、心拍数が違うのが分かりますね
体を燃焼させるには、心拍数は120〜140ぐらいの間だと燃焼しやすくなります
少し、息切れするぐらいの感じ
あまり、早過ぎても、遅過ぎても、効率は良く無いですよね
しかし
楽に歩きたくなるのですよ
だから、心拍数を上げるのにランニング🏃♀️とウォーキング🚶♀️を交互にする様にしてるんですが
腕の振りだけでこんなにも違うんだなって思いました
年齢や、体質でも変わりますが
基本の計算はこんな感じ
目標心拍数=(最大心拍数※-安静時心拍数)×目標係数(%)+安静時心拍数
※最大心拍数=220-年齢
だ、そうです笑
さて
まゆこも、また一つ歳を取りました
嬉しいと感じる歳ではありませんが、でも節目には感じますね
昨日ね
面接をしました
女の子は来週、旦那様と離婚をするんだそうです
何故と、聞いたら
浮気現場を見てしまったと…!
男性は遊ぶもんだと、気持ちに閉まって置いたけど、耐えられなくなってしまってと話して居ました
お金は請求した?と、聞いたら
首を横にふり
もう、早く切り替えて
新しくスタートしたいんですと、涙を浮かべてました🥹
何だか、我慢して来たんだろうな
可愛い子なのに
夫婦にはいろんな形はあるけど、傷付いてしまったんだね😓
私が思った事は、人生いろいろ
この子が、少しでも次の幸せに向かえる様に、お手伝いしてあげるぐらいしか出来ないなって思いましたね
私が言った言葉は、自分で乗り越えて行かなきゃならないけど
お母さんだと思って困ったら相談してね^ - ^
でした!!
でも
良い子だったから、売れっ子になるでしょうね
お金は、彼女の人生や考え方を変えてくれるはずです
私は他人で、彼女にしてあげられる事は
お金を手にさせてあげる事だけ…。
ある意味、それ以下でも以上でもない
きっと、諦めなければ良い方が見つかるでしょう^ - ^
性格良かったのでね笑
ではでは、今日も頑張りますかね〜
ご予約も沢山有りましたからね^ - ^
三連休の中日、どう出ますかね笑
なるべく言わない様にはしてるんですが
既にお気遣いがあり
ゆみこさん
ゆうりさん
まなみさん
かなさん
スタッフさん
いつも、お気遣いありがとうございます
是非とも、私にあまりお金は使わないで欲しいのですが😅
心から感謝するのと、気持ちがはやり嬉しいと感じてしまいます🥰
ありがとうございます😊
では、今日も頑張りますかね
そして
9月恒例の店長blog
特典になります👍
🍁🍄🍁🍄🍁🍄🍁🍄🍁🍄🍁🍄🍁🍄
    9月店長ブログだけでの
    特典です^ - ^
必ず店長ブログを見たとお問い合わせの際に
お伝えくださいね!!
🍁🍄🍁🍄🍁🍄🍁🍄🍁🍄🍁🍄🍁🍄
❶、3日体験入店で10万円保証
皆んな安心はする様なのて継続いたします^ - ^
◉限定3名とさせていただきます!!
❷、地元応援キャンペーン
宮城県にお住まいの女の子
3万円の入店祝金
◉限定5名とさせていただきます!!
❸、出稼ぎさん応援キャンペーン
寮無料宿泊
9月の体験入店キャンペーンになります
🍁🍄🍁🍄🍁🍄🍁🍄🍁🍄🍁🍄🍁🍄
お問い合わせ
お電話番号は、08033209800
L INE IDは、coz51914
まゆこに ダイレクトに繋がりますのでお気軽にご連絡くださいね♪
🍁🍄🍁🍄🍁🍄🍁🍄🍁🍄🍁🍄🍁🍄