朝はどうしても体がぼんやりしがちだけど、やっぱり糖分を摂ると一気にエンジンがかかる気がします✨

パンにジャムをのせたり、甘いフルーツを食べたり、コーヒーにちょっと砂糖を足すだけでも効果抜群。

特にお気に入りは和菓子やフルーツでの糖分チャージ。
朝からちょっと甘いものを食べると、気分まで明るくなって「よし、今日も頑張ろう！」って気持ちになれるんです☺️

栄養バランスも大事だけど、無理なく続けられることが一番。
これからも朝の小さな糖分習慣で、元気な一日をスタートしていきます！

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今朝起きた瞬間から「あれっ、なんか違和感…」と思ったら、まさかの腰痛スタート…

寝ている間に変な体勢になっていたのか、じわじわと痛みが広がって一日中腰と戦う羽目に😅

座っていても立っていても、ちょっとした動きで「イタタ…！」となるから本当に厄介。
改めて腰って体の中心で大事なんだなぁと実感しました。

湿布を貼ったりストレッチをしたりしながら、なんとか一日を乗り切ります😭
「次からは寝方に気をつけないと…」と反省しつつ、今夜は早めに休もうと思います。

腰、大事にしなきゃですね✨

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昨日はせっかくの休みだから「出かけよう！」と計画してたんです…

朝もアラームをかけて気合い入れてたはずが…気づいたら二度寝三度寝で、結局いっぱい寝てしまった💦

気づけばもう夜でした…🌙
「あれ、休み終わってるじゃん！」って感じでちょっとショック😂
でも体はしっかり休まったし、のんびり過ごすのも休みの醍醐味かなって思えばアリかも。

出かける予定はまた次の機会に持ち越し。
今日は「たっぷり寝てリフレッシュできた日」として楽しむことにしました✨

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